减肥可以吃猪肉吗？

Question

如题所述

Answer 1

很多人说减肥不能吃猪肉，因为脂肪多，其实大家不知道的是鸡蛋的热量跟猪瘦肉几乎是一样的（图），而且猪瘦肉的脂肪含量比鸡蛋更少，蛋白质比鸡蛋更高，所以减肥期间不是不吃肉，而是要吃该吃的肉，我把减肥期间适合吃和不适合吃的肉

Answer 2

不但可以吃，而且必须吃，肉是主要的蛋白质来源，减肥期间每公斤体重摄入蛋白质不能低于0.8G

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Answer 3

可以的，减肥并不是什么肉类都不吃，只是减少食物的摄入量，而且一定要保证食物的均衡和多样化，尤其是晚餐，要少吃。

Answer 4

在减肥期间是可以吃瘦肉，因为瘦肉中的脂肪含量和热量都比较低，不会导致人体发胖。

另外，瘦肉中还含有大量的蛋白质以及微量元素，为人体提供营养的同时，还可以促进人体的新陈代谢，而新陈代谢可以加速燃烧体内的热量，有利于减肥。在减肥期间吃瘦肉的同时，也可以进行适当的运动，减肥的效果更好。

在减肥期间，除了吃瘦肉之外还可以吃蔬菜，因为蔬菜中脂肪含量比较少，纤维的含量比较多，可以促进肠胃蠕动，排出人体的毒素，两者结合起来减肥效果更佳。

Answer 5

可以吃肉肉的哦