小米粥和香蕉一起煮可以减肥吗

Question

如题所述

Answer 1

香蕉最好的用处就是能够促进排便，所以在日常的时候吃一些香蕉可以缓解便秘，并且有利于大便的排出，所以可以起到减肥的功效，当然在吃香蕉的时候也可以喝一些小米粥，他们之间并没有什么冲突，也可以在做小米粥的时候放进去一些香蕉，不会有影响，并且也有利于缓解大便，起到减肥的功效。

小米粥是一种热量比较高的食物，包括香蕉里面的热量也比较多，尽管香蕉中含有多种维生素。但是它里面的糖分也是比较高的，所以这两种食物一起吃。可以供给身体的热量。但是要减肥，还需要看吃了多少，如果其他的主食吃得很少，或者不吃只是喝点小米粥和香蕉，总体热量不是很高的情况下可以用来进行减肥。反之如果小米粥和香蕉吃的比较多，甚至除了吃这两种食物以外，一日三餐还有其他的高热量食物，这种情况下就不能减肥了。当然减肥除了要少吃以外，还有多运动增加热量的消耗，所以还需要进行有氧运动或者各种无氧运动，这样才能达到更好的减肥效果。否则单纯靠小米粥和香蕉没有运动，其他的饮食又不控制很难达到有效的减肥效果。

Answer 2

香蕉是我们日常生活中比较常见的水果，味道甘甜，口感软糯，膳食纤维含量特别高，既可以生吃也可以煮着吃。小米也是一种比较常见的食材，含有丰富的维生素B1和色氨酸物质，常被人们拿来煮小米煮吃。两者单独吃的时候都有各自不同的养生功效，但你知道吗?把它俩搭配一起煮，养生功效也很好，你吃过吗?

小米和香蕉结合起来煮粥是不仅非常美味可口，而且很简单，香蕉切成小段，开水下锅煮小米至粘稠状态，然后放入香蕉，再慢煮5分钟即可。如果能够再加点蜂蜜会更可口哦!

那么，香蕉和小米一起煮，都有哪些养生功效呢?

1、减肥瘦身

两者搭配煮成香蕉小米粥，具有很好的瘦身功效，这应该是很多爱美的美眉比较喜欢的。香蕉小米粥具有很好的清热解毒，润肺通肠以及止咳化痰的效果，可以刺激肠道，有效的排出身体的毒素和垃圾，从而达到减肥瘦身的功效。既美味又能瘦身，何乐而不为呢?

2、改善睡眠

很多人由于压力大等原因，睡眠质量不好，容易失眠，不妨在睡前吃点香蕉小米粥，可以有效改善睡眠质量。蕉包含的蛋白质中，带有胺基酸，具有安抚神经的效果;小米富含色氨酸，每100克含有202毫克色氨酸，是谷物中色氨酸含量最高的。色氨酸可以增加大脑血清素浓度，改善抑郁和褪黑激素的形成，提高睡眠质量，改善轻度失眠。两者搭配，效果更好。

3、解酒

香蕉小米粥中具有多种维生素，有很好的养胃功效，人们喝完酒后吃点香蕉小米粥，可以很好的缓解醉酒引起的肠胃不适，还有着解酒的功效。

4、提高人体免疫力

经常吃点香蕉小米粥，可以提高人体免疫力，提高人们的抗病毒能力，还能促进人体的血液循环。经常食用对于预防糖尿病、脚气病、老年斑、高血压等疾病也有一定的效果。本回答被网友采纳

Answer 3

小米粥和香蕉一起煮可以减肥的，我就曾经试过，感觉还不错，我建议朋友们尝试一下嘛，效果还不错的。

Answer 4

吃任何东西都不可能减肥，吃多了只会增肥。小米粥和香蕉一起煮或者单开煮都是如此。所以多看看健身方面的书吧，不要一点概念都没有。

Answer 5

吃东西减肥都是想想的，越吃越肥。
哪个食物能减肥，要得诺贝尔奖了。
控制饮食量才能减肥。
望采纳，谢谢