许多人存在入睡困难、早醒的睡眠问题，为什么身体很累却还是失眠？

Question

如题所述

Answer 1

现在的很多人可能在睡眠上都存在很大的问题，对于很多年轻人来讲，可能每天工作和生活压力非常大，不能够保证充足的睡眠。但也存在很多人有入睡困难且早醒的睡眠问题，很多人不理解，为什么自己每天身体这么累却还可能遇到失眠的情况？个人认为可能存在以下三种问题：

一、情绪焦虑

我们有时候睡不着觉，可能是情绪不稳定，生活压力非常大，会给自己产生很大的情绪焦虑。晚上睡觉前可能会思考白天所发生的事情，也可能会因为某件事而担心，所以晚上会出现入睡困难的情况，潜意识中可能会有焦虑，所以早上会醒的很早。

二、睡前情绪波动较大

我们经常说晚上想要保证好的睡眠质量，需要在睡前泡脚或者喝一杯温牛奶，这样都有助于我们心情舒缓放松，才更容易快速进入睡眠。如果经常出现入睡困难的情况，很有可能就是睡前情绪波动较大，心情持久的不能平复，所以会出现一种身体很累，但是睡不着的情况。

三、思考某件事情

半夜的时候，一个人总是容易胡思乱想，会回想起以前的事情，有时候听着音乐也会想很多事情，会让自己进入某种思考的状态，这样是非常不利于入睡的。不断的思考，会使你越来越精神，即使眼睛很困，但大脑是在工作状态，无法进入休息状态，所以睡不着。

以上仅为个人观点，睡眠质量差，成为很多人所头疼的问题，这就需要我们调整好每天的精神，每天进行一定量的运动，有助于我们的睡眠。对此你有对此你有什么看法？你认为身体很累却还失眠的原因是什么呢？欢迎大家在评论区留言讨论。

Answer 2

其实和个人的作息规律有关系，长期的作息不规律就会导致这种情况的发生，身体很累，但就是睡不着，是你的作息规律影响了你的大脑皮层的兴奋度。

Answer 3

说明你的身体非常的劳累，但是因为你的睡眠习惯没有特别好，而且你的睡眠状态也不是特别好，所以才会导致失眠的状态。

Answer 4

因为有些人的生物钟紊乱了，或者是有些人他们的心理压力太大了，所以造成了身体很累，但是还是会失眠。

Answer 5

因为身体累是外力劳动所导致的身体部位乏力，但是大脑确实非常清醒的。