黑米和燕麦一起煮怎么样？

Question

如题所述

Answer 1

燕麦，黑米可一起煮粥吃。燕麦，黑米有调理脾胃，补充碳水化合物，补充淀粉，清润的调理作用，对痤疮也有调理作用。

黑米，有“药米”，“长寿米”之称，属禾本科植物，性平，味微甘。黑米中含有蛋白质、维生素以及多种矿物质，黑米的氨基酸和微量元素均高于大米，不仅食用价值高，还可用作药用。

燕麦是一种古老的粮食作物，生长在海拔1000~2700米的高寒地区。  我们接触到的燕麦更多的其实是燕麦片，用燕麦原粒轧制而成，比起精加工的谷物，因为保留了麸皮，它的营养成分更完整。

黑米燕麦粥的做饭：

泡好的黑米放电饭锅里

2.加入燕麦之后盖上，盖煮就行了，我的电饭锅是老式的，煮开后要把盖掀开点，不然溢出来呢。

3.煮得快熟了，加入枸杞

4.加入冰糖

5.再煮10分钟即可出锅，等到凉了吃更香甜润滑哦！