说一说你是如何成功减肥的？

Question

如题所述

Answer 1

控制饮食，加上运动，不吃甜点不吃油炸的，当然偶尔会吃，减肥一个月瘦了13斤，其中一个周还是生理期没运动，这一个月中吃过一次烧烤一次炸串一次麻辣香锅，米线什么的偶尔也会吃，晚上有时候不吃饭有时候吃，感觉状态还挺好的！

Answer 2

每天锻炼，1000个跳绳，30分钟呼啦圈，然后不吃晚饭，早午饭正常，一律不吃高脂肪高热量的食物，两个月瘦了27斤

Answer 3

我就是每天三餐照常，但是米饭只吃六分之一，菜多吃点，每天还会喝柠檬水，虽然减的慢了点，但是瘦了30多斤，而且不反弹。

Answer 4

我老公，每天只吃一顿饭，就是晚上吃一顿牛肉，吃的饱饱的，然后休息一小时跑步半小时，一周三次，不跑步时在家练半小时壶铃，两个月，192到158，我一天两顿饭，早上正常吃，晚上吃牛肉，不吃主食，一周跑步三次，每次40分钟，两个月116到100，没有像别人说的那么苦不堪言，瘦下来感觉很好，现在因为工作关系，每周跑步一次，也没有复胖，减肥一定要少吃主食，少吃甜食和油大的食物。

Answer 5

晚上不吃饭，平时不能吃油，糖，和碳水化合物。我5个月瘦了50斤，不过现在肉很松，皮也有点皱。