早餐粥的搭配

Question

本人每天早餐用各种食物混合在一起煮粥吃，因为食物有22种，想请教一下各位大叔，大婶，哥哥，姐姐。这么多种食物搭配在一起煮粥吃营养是否合理？食物之间是否有相克的？顺便请教一下，只吃粥填不饱肚子，搭配吃点什么？比方说馒头。知道的请指教，谢谢。
煮粥的食物有：大米 粳米 黑米 红米 薏米 红豆 绿豆 黄豆 黑豆 红枣 桂圆 莲子 荞麦 玉米 高粱 枸杞 花生 百合 葡萄干 白木耳 黑木耳 还有猪瘦肉

Answer 1

早餐喝粥好，养胃又易于吸收，建议先喝粥再吃其他东西，避免蛋白质在空腹情况下直接转化为热量而不被吸收。
“若要不失眠，煮粥加白莲；要想皮肤好，米粥煮红枣；气短体虚弱，煮粥加山药；治理血小板，花生衣煮粥；心虚气不足，桂圆煨米粥；要治口臭症，荔枝能除根；清退高热症，煮粥加芦根；血压高头晕，胡萝卜粥灵；要保肝功好，枸杞煮粥妙；口渴心烦躁，粥加猕猴桃；防治脚气病，米糖煮粥饮；肠胃缓泻症，胡桃米粥炖；头昏多汗症，煮粥加薏仁；便秘补中气，藕粥很相宜；夏令防中暑，荷叶同粥煮；若要双目明，粥中加旱芹。”这个方子也可以记下来。
可以搭配水果蔬菜鸡蛋火腿
比如：煎个鸡蛋加火腿，再撒上点蔬菜，配上粥简直就是美味，想着都留口水
或是：蔬菜火腿沙拉
水果蔬菜沙拉
简单点：饼干。包子。
一盘烫下水的青菜，也是不错的选择
开胃的就酸菜。泡菜。盐菜。嘿嘿`````
希望你喜欢````

Answer 2

非要全部出现在一份粥里吗，简单的有几样有重点就好了，慈禧爱吃也不见得这样啊，赫本美丽也不见得把漂亮衣服都穿在身上，请你慢慢享受不要贪吃哦

Answer 3

皮蛋有么？皮蛋瘦肉粥，ME的超推荐！多放点大米，不用吃馒头