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减脂期一天1300-1400大卡摄入可以吗
如题所述
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推荐答案 2017-06-06
可以的,这个值已经小于成年人一天至少的能量摄入了,如果配合有氧运动,效果更好
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必备食谱不用节食也能瘦瘦瘦__
答:
成年女性每天基础代谢在
1300
~
1400
左右,根据身高体重有的也可以在1600。基础代谢是什么意思呢?也就是说,你每天吃1300~1400卡的食物,就算坐着不动,这些能量也可以被你自己的身体消耗掉!但是我们不可能完全不动啊,所以说热量的
摄入
要大于基础代谢才能够满足我们每日所需,即使是
减脂
的女生,每天也要吃...
减脂
应该摄取多少热量?
答:
控制在1500千卡路里,比较合适
,一般的午餐饮食结构比例是:蔬菜:7;肉:2:大米:1;正常的身体代谢每天约2000到2400卡路里,燃烧一公斤脂肪需要消耗7000千卡路里。你可以自己计算,每减少10公斤,或5公斤,需要35000千卡路里。你每天控制摄入1500千卡路里,每天至少能产生500卡路里。身体一天消耗的卡路里量因...
1400千卡减脂
食谱,月瘦8斤
答:
这些食物的热量都在每天1400千卡以下,可以保证每天摄入的热量不会超过这个数值
。但是每个人的新陈代谢和生活方式都不尽相同,因此这个食谱的效果可能略有差异。此外,为了达到减脂的效果,除了控制饮食外,还需要结合适量的运动和良好的睡眠。 抢首赞
减脂
Day50,每天吃够
1400大卡
答:
减脂
第50天,把我的
减肥
餐po出来给大家参考。根据教练给的每天吃够指标来配合的。我基本情况是身高164cm,体重59kg。每天基础代谢约为
1400大卡
,每天需要吃够40g脂肪,75g蛋白质,200g碳水。今天加餐是下午150g的燕麦奶原味拿铁,今天分达标,总共
摄入
1344大卡!
大家正在搜
减脂一天摄入多少卡
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减肥期间一天摄入多少热量
一天摄入多少大卡
减脂期间碳水的摄入
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