夜里工作 白天睡觉对身体有害吗?

Question

如题。

Answer 1

人是生活在自然环境中，应该顺应自然日出而作、日落而息，长期黑白颠倒对身体的伤害很大。可能导致免疫力下降、肠胃危机、心脏病风险、肥胖，长期熬夜者往往为了提神用其他的东西刺激精神，往往提神的东西都含有咖啡因，咖啡因的确会让人精神亢奋，但是咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间的效果。在该睡觉的时候没有睡，而是靠咖啡或是茶来提神，但是在夜晚人体的副交感神经活跃，使心跳速率及肠胃蠕动变慢，喝咖啡和茶都有刺激交感神经的作用，容易造成内脏的自律神经失调。

Answer 2

应该是你的生物钟有点儿颠倒了，一般晚睡的人，都比较喜欢安静的环境，喜欢有自己的独自空间，做自己的事情。由于晚上和夜里比较安静，时间一长，就形成了晚上做事，白天睡觉的习惯了。

只要保证充足的休息时间，一般来说问题并不大。但是由于工作时间在夜晚，不可能象白天工作一样，还可以有个休息调节的时段，晚上工作的人一般都是连续工作几个小时，长时间这样的话，当然对健康不利啦。如果是这样，建议你在白天多做些运动。本回答被提问者采纳

Answer 3

建议：>白天睡觉夜里工作对身体是有害的，白天交感神经兴奋，我们可以去思考问题，大脑皮层保持着兴奋状态，夜里迷走神经兴奋，身体放松，大脑皮层处于一直状态，应该休息

Answer 4

长时间这样当然会有危害的，生物钟，内分泌，营养不良，中气不足，阴阳失调。。。。。要注意休息哦

Answer 5

有，在晚一点到三点睡觉最好，别的时候睡觉会对自己有害，别总上夜班，和别人倒倒