如何正确给孩子补充钙铁锌

Question

如题所述

Answer 1

儿童补钙示例如下：
1：含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要。补钙的同时还要注意加强户外运动，经常沐浴阳光，可促进人体内维生素D的合成，有助于人体对钙的吸收。
2：一般建议孩子口服钙剂选择液体制剂，这有利孩子的吸收，同时建议补充VD（如伊可新等），并让孩子增加晒太阳机会，因为阳光的紫外线可以增加孩子皮肤中自身VD的合成，促食物及药物中钙从肠道的吸收。
3：补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。酸奶也是一类非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，其中的有益菌还可以调节肠道功能，适合于各类人群。对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说，可以多食用一些替代食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。不过，补钙也应适量补之，过量则有害，所以补钙一定要在监测骨钙的基础上补才安全，且应以食补为主。

Answer 2

儿童补充钙铁锌的正确方式：
钙铁锌如果都需要进行补充的话最好，分开来补充，每一次补充间隔两个小时以上。因为钙铁锌的吸收存在着竞争性。补铁补锌的同时，会影响到钙的吸收。
另外还要注意在晚上补钙的时候比较好，因为这个时候容易吸收同时血钙也比较低。
补钙的时候多补充一些维生素d，因为钙的代谢以及调节需要维生素d。分开补充要比一次性的补充要好。同时可以适当的晒一下太阳也是能促进钙铁锌的吸收。

Answer 3

宝宝最好不要吃补钙产品。因为每天吃的食物里就有很多钙质，不需要吃补钙药物，正确补钙方法就是晒太阳，每天晒一次，上午9-10点，下午4-5点，晒不超过一小时就是补钙了。冬天任何时候都可晒太阳，但每次晒太阳的时间最好不超过一小时。补钙药片吃多了，可造成身体里结石。本回答被网友采纳

Answer 4

宝宝缺钙铁锌时可以通过饮食补充，平时多给宝宝吃些含钙和含锌丰富的食物，如牛奶、紫菜、虾皮、芝麻酱、豆制品等含钙丰富的食物以及牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼、蛋黄、花生、萝卜、白菜等含锌丰富的食物。若宝宝缺钙铁锌比较严重，也可以给孩子吃些鱼肝油，多晒晒太阳，能促进孩子对钙的吸收。注意在给孩子补充钙、锌的同时还需要补充其它营养物质，均衡营养，避免出现挑食、偏食的情况。

Answer 5

平时多注意身体追答

钙铁锌可以帮助促进生长发育，钙铁锌对儿童生长发育至关重要的，可以试试Pentavite钙铁锌口服液，是德国进口柠檬酸钙，有机钙且温和好吸收。