有氧运动和力量运动哪个更能保持身材？

Question

如题所述

Answer 1

达到永久性减脂（注意不是减轻体重，是减脂），同时消耗更多热量。

更好的身体外观，更加年轻。

更强壮的骨骼在青年时代就能拥有高密度的骨质，也同样是预防骨质疏松症的一种保证。在绝经后，50%的妇女都患有骨质疏松症，其患者就连正常活动都有骨折的危险。

去掉你的顾虑，力量训练不会练出大肌肉，女孩们远离力量训练的很大一个原因，就是担心会像男人一样练出大肌肉块来。