跑步会使腿部肌肉变粗,关键在于你是慢跑还是快跑
只有慢跑才是瘦腿的,快跑则相反,因为慢跑腿部的肌肉用力小,不容易造成肌肉纤维受损,而且腿部的肌肉属于大肌群,快跑所用的力,才能造成拉伤,从而变大
关键你是女生,是不会容易长肌肉的,因为女生没有睾酮素,是不会有像男生一样的肌肉
只要保证你跑的速度不要过快,就不会变成粗腿了,隔天跑一次就行了,你根本不用担心的
追问哦 好吧 跑完后 按摩腿部 可以防止变粗吗
追答有一定的效果，最主要的是放松肌肉，缓解肌酸分泌，假如你是快跑的话，怎么按摩都没用的，只要是慢跑，就不用担心太多
追问？
追答如有运动，减肥方面的问题可以找我，我会全面为你解答