脂肪多，肌肉少，基本上是没什么肌肉的，是先增肌还是先减脂？

Question

如题所述

Answer 1

增肌和减脂是不冲突的。先有有氧热身加减脂，然后适当做力量练习增肌。塑形和增肌练习的方式也有不同。

Answer 2

有区别吗？减肥的同时，进行力量锻炼，几首自然就长出来了。还不用撕裂纤维。本回答被网友采纳

Answer 3

先减脂，应该说的是先锻炼肺活量和体力。