精神没有寄托,感觉很空虚,怎么办呢

Question

如题所述

Answer 1

人生不易，一个人活在这个世上，如果没有一点精神上的寄托，那么就很难快乐地生活下去，心中没有盼头，没有念想，没有希望，没有一点寄托，整个人就会很消沉，不知道活下去的意义。

三毛说，心若没有栖息的地方，在哪里都是流浪。

心中没有寄托，灵魂就无处安放，心里总是空落落的，做什么都感觉没有意义，是没有希望地活着，所以一个人心中总要有点寄托，这一点寄托是活下去的动力，活下去的力量。

每个人的精神寄托是不一样的，有的人寄托于自己的亲人，只要有亲人在，心中就有盼头，就有力量去奋斗；有的人寄托于自己的爱人，希望从爱人那里得到关爱和陪伴；还有的人寄托于自己的工作或事业，认为人生的价值就在于努力工作，创造出一番事业，让自己有所成就，比如杨丽萍，她的寄托对象就是她的舞蹈事业，为了这项事业，倾注了她所有的时间和精力，也放弃了很多东西。

不管是什么样的精神寄托，只要有，就还能过得下去，可是如果一个人没有精神寄托，或者本来就有的精神寄托突然消失了，那也会感觉到心突然被掏空了一样，找不到人生的意义。

比如亲人的突然离世，爱人突然离开，或者事业一落千丈，再无转寰的可能等等，一旦失去了精神支柱，失去了心中寄托，就会感觉自己的整个世界都发生了变化，顿时感觉失去了希望。

《父母爱情》里的江德福和安杰爱了一辈子，彼此就是对方的心灵寄托，在他们老了的时候，安杰去跳舞，江德福也要跟着，后来安杰生病了，在昏迷期间，江德福整日整夜地陪在身边，吃不下饭，睡不着觉，他很害怕安杰先一步离开了他，幸好最后安杰还是醒了，结局还是很美好的。

可以想象，如果安杰最后没有醒来，江德福可能也很难活下去，是没有希望地活下去，每天都不知道生活的意义。

佚名说，心灵不在它生活的地方，而在它所爱的地方。

生命中最重要的人还在，心中就有一种安全感，如果生命中最重要的人，突然离开了你，就好像失去了全世界一样，无法再找到心灵归宿。　　

就像萧亚轩一样，在她的母亲离世之后，她就好像失去了精神支柱，尽管过去了很多年，也总感觉没有安全感，在恋人面前提到母亲也会伤心得落泪，羡慕恋人有妈妈疼爱，家庭美满。

大多数人的精神支柱都是自己的亲人、爱人或孩子，不管失去了哪一个，心中都会非常难过，可能有的人需要几年或十几年的时间才能释怀。

Answer 2

现代社会，人们开始更加关注自我，因此，很多心理问题开始走入人们的眼中。目前来说，困扰大多数人的一项心理问题就是：内心空虚。
从心理学角度来说，内心空虚是指精神一片空白，没有寄托，没有信念，时常感到无聊和寂寞。具体的说，包括下面这4种表现。
（1）当你无法感受到事物的意义时
当你体会不到事情发生的意义时，你自然会感到空虚。
什么叫意义感？简单说就是安全感，成就感，存在感的集合。就是你能感觉到自己和未来、和他人、和世界之间的联系，这是一种秩序感带来的心理慰藉。

如果你总是觉得自己不被需要，并且也不需要什么的时候，毫无疑问，你的心理是空虚而且混乱的。
（2）当你开始沉溺与价值评定时
当你开始反复思考一件事情是否有价值的时候，你就会感到空虚。你会不断的问自己，我上班/工作/学习/娱乐有没有价值，我是不是在浪费时间。
这种问题的答案往往都是：“没有”。所以每当你完成任务，你都会感觉自己又浪费了时间，这种无价值感会造成你心理上的焦虑与不安，并伴随着自我价值的否定，继而产生无解的空虚。
（3）当你总是思考一些无解的问题时
很多抽象的哲学问题会带给人们空虚感，而这种空虚感又会迫使人们再次去思考这些问题，从而形成一个恶性循环。
这些问题包括：“人生的价值/意义是什么？”“世界的本源是什么？”“有没有命运，是否一切都是安排好的”“这个世界是虚假的么？”等等
当你开始死磕这些无解的问题时，你会越来越空虚。不是世界上所有的问题，都必须有个正确答案。
（4）掩饰表现
空虚会给人的心理带来非常大的压力，为了缓解这种压力，你可能会有下面几种表现：
丧志（即缺乏作出决定或行动的能力），否定一切（负面心理+无意义），寻求刺激（通过激素的分泌使得自己体会到存在感），假装忙碌（通过心理上的自我欺骗来缓解）
结语：拥有上面4种情况，可以说内心已经是很空虚了。想要克服这种心理。关键在于，要杜绝过度自我关注后形成的意义困境，不要去追求一个“终极意义”或者是“正确答案”。
多去关注自己的内心。心理素质强大了，空虚感自然会消失。本回答被网友采纳

Answer 3

多去读书，看看纪录片，各种方式提升自己，去锻炼身体等等