关于倒时差会不会影响发育？

Question

RT?平时在 国内长身体都是在凌晨但是国外的时候凌晨的时候是早上这样会不会影响长高？？或者说倒时差等于天天在熬夜？

Answer 1

倒时差一两次是不会影响身体的，这和我们长期值夜班是不一样的。人的身体很智能，调节的主要方法之一是根据日出日落。白天在日照情况下生成帮助睡眠的褪黑激素，天黑了，人就困了，进入睡眠状态。所以，倒时差帮助最有效的办法是晒太阳或吃褪黑激素来调节。