第1个回答 2009-08-07
大部分女孩到19岁生长基本结束，极少数人可以长到21岁你还有长高的空间
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
第2个回答 2009-08-06
关键是小时候的营养比较重要，遗传有一定影响，
但是并不是绝对的，男孩要是小时候营养好的话，
至少可以比父亲高10-20cm，女孩要是小时候营养
好的话，至少可以比母亲高10cm，营养很重要，我
自己到13-18岁长个的，我13岁的时候好像160还是
多少，很矮，我到18岁的时候已经182了，后来就
一直没有再长高了，再长就是长得比较壮了，我是
男的。
你才13岁不到，你现在每天坚持喝2袋250ml的木瓜
牛奶，饭多吃点，多吃点鱼和虾这些东西。小孩的
时候别怕胖，等到以后20来岁再减肥，女孩至少长
到18岁，别小小年纪就追求苗条，小孩就是要胖，
一直胖到你高三毕业，然后再高三暑假好好减减
肥，然后上大学就可以开始勾引男生了。
参考资料：我自己
第3个回答 2009-08-06
没关系的，你父母身高低的话，有可能你的身高也太高不了，但是也有可能你父母的身高受别的影响才才不高的。 你平时跑跑步什么的锻炼下 多吃多运动
还有13岁 1.54 也不算什么 每个人都有成长高峰的时候（多运动才更明显） 你以后还长个呢 等你到20岁就不怎么长了 还早呢
第4个回答 2009-08-14
我属牛D！12岁，我一米65，有先长的后长的！你看，我小学毕业的时候才一米四八，小学的时候就是中等个，那时候我也总想，我为什么不长个呢？后来我就看开啦！反正早晚也得长！我的好朋友也像你那么高啊！你不用愁！我的好朋友天天都可开心啦！学学他啊！多吃点饭，多运动！没事的时候跳一跳，听说能长高！~总之你就是不用担心啦！你就是属于后长的！没事！
第5个回答 2009-08-06
父母遗传是一方面，但也不完全，有的父母很矮但是孩子却不矮，还有就是有的人发育比较晚，男孩一般到20岁才停止发育，注意营养，多些体育锻炼，相信你会长高的，小弟弟~~