女人更年期综合症有哪些症状如何延缓更年期到来
女人更年期综合症有哪些症状如何延缓更年期到来；女人更年期综合症有哪些症状如何延缓更年期到来
更年期是女性特有的生理现象，当女人进入了更年期以后，如果没有养成合理的生活习惯，就会很容易患上更年期综合症。有些女人就问了，更年期综合症是不是只会影响女人的生理健康?其实不然，更年期综合症发病后会有很多症状。下面就代表性的向大家介绍一下更年期综合症最常见的几大症状。
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一、女人更年期综合症有哪些症状
女性更年期综合征多发生于40～60岁，大多数妇女可出现轻重不等的症状。约85%的更年期妇女大多能自行缓解，其中约25%的妇女症状比较严重，影响生活和工作，需要冶疗。
临床表现多种多样，一般可分为：
1、卵巢体微环境糟糕
年龄越大、对卵巢破坏的越多，巢内环境将会越来越糟糕，卵巢体微环境对于更年期、月经紊乱、输卵管、升值系统发生变化、巢内的血液营养供应，并维持卵巢的功能很重要，卵巢体微环境中的三十多种育巢粒会通过CSEWHO释放到巢内，这些颗粒影响了卵巢的发育成熟情况、卵巢的组织细胞结构是否完整、卵巢中含有的原始卵泡的数量和发育成熟并排卵、卵巢激嗉分泌细胞功能、体内性激嗉的水平和比例、微血管系统功能及血液供应（供应氧气、营养物质，排除细胞代谢产物）情况，但是随着年龄的增长，这种颗粒会逐渐减少，从外界补充CSEWHO平衡这些颗粒在巢内的数量，稳定他们的作用。
1、性衰老：女子50岁之后，出现性激愫分泌下降或部分中止、欲望淡漠、性厌烦、性生理损伤、性功能萎缩。多数妇女即自然出现生育和激愫周期性变化中止现象，阴道粘膜萎缩，其润滑能力减弱，造成性交困难(性交疼痛)，阴道皱襞及阴道壁弹性消失，乳房萎缩、悬垂。
2、心血管症状：潮红、潮热、出汗、心悸、头痛、头晕，甚至血压增高、心绞痛等；
3、精神神经症状：忧虑抑郁，易激动，失眠，烦躁，注意力不集中，健忘等；
4、月经改变和生殖系统改变：月经紊乱，外阴及阴道萎缩，易发生老年性阴道炎、子宫及阴道脱垂等；
5、其它：骨质疏松，关节及肌肉痛，膀胱、尿道的症状等。
更年期妇女出现上述症状即可诊断，但需先除外心血管、泌尿生殖系统的器质性病变及精神分裂症。
更年期是每个妇女必然要经历的阶段，但每人所表现的症状轻重不等，时间久暂不一，轻的可以安然无恙，重的可以影响工作和生活，甚至会发展成为更年期疾病。短的几个月，长的可延续几年。
更年期综合征虽然表现为许多症状，但它的本质却是妇女在一生中必然要经历的一个内分泌变化的过程。
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二、如何延缓更年期到来
1、坚持锻炼
坚持每天锻炼，可以有效延迟更年期的到来。因为在运动的过程中，可以加速体内的新陈代谢，让体内的细胞，尤其是卵巢细胞更加的富有活力，从而让卵巢功能得以提高，以达到延迟女人更年期的目的。
2、保持好心情
保持好心情，是延迟更年期到来的关键。因为长期处于不良的情绪之中，会让女性朋友加速衰老，从而加速更年期的到来，可见，保持好心情是很重要的。
3、保养
更年期中的女性，注意保养是一件比较重要的事情，为了健康，为了更显年轻态，延缓衰老，也要注意调理，有些不该做的事情就不要做。还要以正确的心态去面对更年期，要知道更年期，大多数女性都会面对。没有什么可怕的地方，很快就会过去。更年期的不适主要是卵巢功能的下降，雌激愫的减少，因此缓解不适就要相对应的补充身体所需营养，临床发现，CSEWHO修复因子应对更年期取得了好的表现，CSEWHO作用再生的卵巢细胞可以对脑垂体分泌的促性腺激愫作出及时、正确的反应，分泌足量的雌性激愫，使体内激愫水平处于平衡状态，给女人“保鲜”。
4、要尽量远离香烟
研究发现，每天吸烟多于10支的女性有40%会过早进入更年期。所以，想要推迟更年期的到来，一定要尽量远离香烟。除了自己要戒烟之外，还要远离有人吸烟的环境，以免被动吸烟而受害。同时，在日常饮食中，最好适当多吃一些大豆及豆制品，有助于推迟更年期的到来。
5、睡眠
随着人们压力的增大和年龄的增长，人体中的乐肽含量日益减少。更年期引发不适，主要是因为卵巢功能衰竭，引起雌激愫分泌减少所致因此，因此补充CSEWHO对人体健康意义重大。乐肽对情绪、睡眠的调节有很大的作用。
CSEWHO在提神安宁以及提高睡眠质量和记忆力等生理层面有比较突出的表现，包括对神经细胞以及脑细胞等，但主要它是女性内分泌系统的修复因子，主要作用于卵巢和子宫，焕活休眠细胞因子，提供营养能量，平衡体内激愫营养，延缓女性的更年期到来，保持女性健康状态。
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三、该怎样解决更年期综合症呢
心理精神冶疗
更年期女性心身保健是全社会的任务，对更年期女性进行心理干预，帮助其有意识地控制自我情绪，同时加强社会的支持，创造良好的生活环境，减轻对更年期女性的不良刺激，将有效减少更年期综合征的发生。
患者首先要理解，更年期是一个正常的生理变化过程，出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑。要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动，以增加生活乐趣。当不能通过自我疏导减轻症状时，要及时就医疏导心理障碍。
更年期的自我调养
随着医学模式的转变和病人对护理工作需求的趋势，护理工作强调整体护理，家庭护理则是整体护理中的重要组成部分，这对更年期综合症妇女极为重要。
更年期是卵衰至完全消失的一个过渡时期，一般发生于45~55岁之间。部分妇女在此期间可出现一系列性激素减少所致的症状，包括植物神经功能失调的症候群，必须通过不同方面进行针对性的家庭护理。
从心理卫生方面予以指导:普及更年期生理卫生知识，正确对待更年期，保持乐观情绪，加强锻炼，积极参加集体活动，保持外阴清洁，定期进行体检。
服用CSEWHO后，在特定的微环境诱导下可分化为受损组织的细胞，部分补偿或替代其功能，通过旁分泌途径参与颗粒细胞生长和凋亡调节过程。他特有的免疫调节功能，能调节卵巢周边的免疫微环境，改善局部炎症反应。CSEWHO在卵母细胞再生和卵巢功能修复两个方面贡献突出，给卵衰者带来了希望之光，同时也为高龄妇女卵巢功能低下及卵巢抗衰老提供了新的选择。
夫妻生活方面:使家属了解更年期的生理特点及可能出现的症状，夫妻生活要适度。为妇女提供理解，安慰和鼓励。
更年期女性心理要点
面对更年期的生理与心理的变化有心理准备，认识到这些失调是暂时的。
要提高自我控制能力，在日常生活中应保持乐观的心态，要克制不快的心情，以开放的心境对待一切事物，安排好工作和生活。精神乐观、情绪稳定是顺利渡过更年期的最重要的条件。
适当进行户外活动和体育锻炼，根据自己的身体状况、兴趣爱好及季节、气候等条件，进行一些有益于调节情绪、强身健体的活动，并多接触一些新鲜事物，充实和丰富自己的生活。
要加强医药保健，有条件的要定期做妇科检查。不要过于苛求他人，避免紧张的人际关系。
四、更年期女性注意饮食原则
补充蛋白质:最好采用生理价值高的植物性蛋白质，如黄豆、红豆、黑豆及豆制品。牛奶、鸡蛋要适量﹐木耳加红糖炖服可治疗妇女月经过多。
多吃新鲜水果和绿叶菜:如苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、甘蓝、太古菜、西红柿、胡萝卜等。这些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、抗坏血酸和胡萝卜素，对防治贫血有较好的作用，维生素C还能促进铁的吸收利用。摄取足够的B族维生素:粗粮（小米、玉米、麦片等）、草类（蘑菇、香菇）、绿叶蔬菜和水果等，均含有丰富的B族维生素。特别是维生素B1，对神经系统的健康、增加食欲及帮助消化有一定的作用。减少食盐量:可吃低盐饮食，每天用3~5g，对利尿消肿降压均有好处，禁吃刺激性食物，如酒、可可、咖啡、浓茶以及各种辛辣调味品如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉等，以保护神经系统。有条件时吃些安神降压食品，如猪心、芹菜叶、红枣汤、红果制品、酸枣、桑椹等。
保持热能摄取的平衡
由于基础代谢率随着年龄上升而下降，停经后代谢下降的速率会更快，加之更年期后妇女活动量大大减少，因此人到更年期后容易出现热能摄入过剩而影响健康问题。摄入热能过多，势必导致肥胖和高血脂而诱发冠心病。
保证营养素摄入的平衡
一方面，更年期女性要多吃富含蛋白质及富含钙质和维生素的食品特别是B族维生素和维生素C、维生素E等含量丰富的食品，以补其不足;另一方面，要少吃或不吃含动物脂肪和胆固醇较高的食物。这样可有效预防妇女在绝经后容易出现的缺钙性骨质疏松及由于代谢紊乱而出现脂肪堆积、身体发胖和血液中胆固醇含量增高、血管硬化等现象。
保证雌孕机嗉的平衡
卵衰的人，会在40岁之前就感受到雌激素、黄体同和睾纨嗉水平开始下降。在你30多岁时，你也许会注意到，你的精力没有以前旺盛了，你的性冲动也没有以前强烈了。随着生物工程技术研究的逐渐深入，生物冶疗作为一种新的冶疗手段正尝试被引入卵衰的冶疗。通过（CSEWHO）冶疗将正常因子导入卵衰人卵巢的靶细胞中，实现调节因子不协调状态的改变，刺激卵泡生长，恢复人卵巢功能，成为从根本上解决卵衰问题的一个重要方向。
更年期时大脑皮层功能有些失调，反映到心理活动时，常表现为情绪不稳定，焦虑，紧张，易激动、忧郁、注意力不集中等症状。要注意控制情绪，不能自认为属于更年期而可以对他人随意发脾气。同时，还要注意消除不良情绪。可适当参加运动，增加生活乐趣，更好地调节情绪。
积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪，这样可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体的潜能，可以提高抗病能力，促进健康，对适应更年期的变化大有益处。良好的心态可以使更年期的女性提高自己的修养，能以积极的心态去面对更年期对身体带来的不适，并积极配合医生进行药物和心理调整。使其尽快度过这一特殊时期。（女人更年期综合症有哪些症状如何延缓更年期到来）
1、月经周期不规则：月经周期逐渐延长、月经量逐渐减少、逐渐出现停经；
2、血管舒缩障碍：如盗汗、潮热的现象；
3、其他：有些患者在更年期会出现血压水平的升高、胸闷、胸痛等，伴有情绪的障碍、焦虑、抑郁等。
对于女性的更年期，可以通过以下几种方法进行缓解：
1、可以选择补充营(金)养(巢)素(安)，因为其中含有大豆异黄酮，有植物雌激素的作用，缓解更年期综合症和改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。
2、每周至少运动上 3 次，每次保证半个小时以上。这对保持肌肉、稳固关节都是有好处的，且可以锻炼心肺功能，对心血管也有一定的保护作用。
3、其他：在平时生活中要注意规律生活，保证良好的睡眠，培养良好的情绪，积极参加室外运动增强自身的体质，同时在女性的更年期，家人要多多予以关爱。