第1个回答 2019-08-21
1、要想戒掉手机瘾，第一步是要自己的内心有这个强烈的想法，真正的还是要靠自己的内心，在自己的内心要能理解时刻拿着手机低头看对自己的身体是不利的，对自己的眼、手、颈等等都会带来后患无穷的毛病，如果自己不能认识到这一点，没有想戒掉的决心，那就是再好的方法也是无用的方法。所以第一步是要有决心。
2、制定戒掉手机瘾的计划，当然我们要戒掉的是瘾，而不是说手机一下都不能看，给自己的计划不能过于严格，不碰手机是不可能的，我们可以把手机只用作电话联系，其它的看视频的和玩游戏的终端全部删除，这样拿起手机没有可看的东西也就不会看了。
3、然后是是不能让自己太空虚，要找事情来充实自己，不能让自己没事做，可以让自己的适当的出去锻炼，比如打羽毛球或和朋友聊天，充实了自己就不会总想着玩手机了。
4、在家里还是有空闲时间的啊，怎么办呢，还是尽量要找事情做，比如可以搞卫生，然后看看书唱唱歌，总之在家也不要让自己没事做。
5、最有时间玩手机的是晚上，因为一天工作之后晚上好象就是放松的时候，所以要让自己戒掉手机瘾，晚上很重要，我的建议是晚饭后看下电视新闻联播，然后就外出散步，散步的时候不要看手机，而是用手机的功能边走边听歌，这会让自己走起路来不枯燥，又让自己能合理的用上了手机。
6、晚上散步回来了的时间怎么办，睡前不看手机的确是要毅力的，我建议：让自己看看书，保证自己在睡前不玩手机，每天一定要定好睡觉的时间，到了时间就是上床睡觉，上床睡觉不带手机，手机放在客厅到第二天早上起来，这样坚持下来自然就不会有手机瘾了。
第2个回答 2019-08-21
看你的描述，应该是有手机瘾了。或许因为你目前空闲的时间比较多，所以你能一玩就沉迷了。你已经开始感觉到这样子不好，玩物丧志，你想控制下自我。这点非常好，你要坚定这种立场。建议你可以给自己找点事情做，不如如打一份工，或者找一个兴趣爱好。如果你还是会接触到手机，那么建议你写一张字条，规定自己要用手机来干嘛，还有不能干嘛，一次只能使用多长时间。把这张字条贴在手机背后，每次拿起手机就看看字条，实现自我鞭策。
第3个回答 2019-08-21
一个方法你可以尝试一下。 第一就是把智能手机换成数字手机。这样你的手机就成为了真正的电话。并且待机时间很长哦。有的甚至可以达到一个月。第二是要把自己的其他兴趣开发起来。参加一些体育活动比如打球，游泳，旅游，麻将，徒步等等可以占用时间又消耗体力脑力的活动。第三就是参加一些社会活动。钻研科技科学。教孩子们课余活动。做各类服务的志愿者。就可以把注意力慢慢转向了其他方面。自然就可以。戒掉手机控的现象。希望我说的方法对你有用。
第4个回答 2019-08-21
首先呢，每天的第一个小时，你要控制好。就是你起床的那一瞬间，还有之后的那一个小时，你要保持自己就是不动手机。手机。然后呢，只要你有这个意识了，也就会开始慢慢的去减少使用他介绍机呢，他不是一个行为，而是一种心理上的一种防范意识。哦，然后接着呢？你可以设一个时间比如半个小时，每天就只玩半个小时。就是比如说你平常使用频率最高的就是QQ还有微信，你就设一个时间就每天只花半个小时，再射两个应用上面如果时间到了无论怎样，你都。保证不去碰它。只要十天，我保证你可以戒掉手机。