大学食堂低卡减脂菜这四种我天天吃
香菇酱汁滑鸡
鸡腿加调料腌制、香菇切丁、鸡腿炒熟盛出爆香葱姜蒜倒入香菇炒软、加1勺生抽、蚝油、白糖炒匀撒点白芝麻出锅!
包菜胡萝卜炒鸡蛋
煎蛋炒散包菜胡罗卜炒软加煎蛋炒匀一勺生抽一勺蚝油。炒熟即可
凉拌茄子
辣椒面
白芝麻蒜蓉
小米辣加1勺生抽1勺陈醋1勺蚝油少许香油加入2勺清水搅拌均匀、茄子切小块放入锅里蒸20分钟、蒸熟后捞出来倒入调好的酱料
孜然滑鸡
平菇手撕小块平菇焯水3分钟捞出少油蒜末姜丝爆香!一勺辣椒面一勺孜然粉翻炒出香味、两勺生抽倒入平菇翻炒一勺蚝油、倒入葱段半勺代糖翻炒均匀开”!!
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