如何管理我们的情绪

Question

如题所述

Answer 1

有意识的觉察与成长

情绪管理的另一个水平，就是觉察与成长，目的就是放下、接纳、爱。

情绪从本质上来讲，是动机、欲望满足与否的表现，欲望满足时，我们开心、高兴、兴奋，各种积极情绪。

欲望没有实现时，我们伤心、生气、愤怒，各种消极情绪。归根到底，还是因为我们有欲望，我们易受伤害。

而我们的大部分欲望，来源我们成长过程中的欲求未被及时满足，我们太容易受伤害，也源于在我们成长过程中，没有及时得到父母等“重要他人”的认可与支持。

每一次情绪的发生，其实都是我们觉察与成长的机会。

觉察情绪过程中的心理感受、身体反应，可以让我们对自己更了解、对身体更敏感，对自己的了解和对身体的敏感，可以提高自己的直觉能力，提升自己的灵性水平，让我们更容易与自己、他人、自然联结。

Answer 2

烦恼随心，一切都可以抛诸脑后，面对无孔不入的烦恼。大事难成看担当，逆境顺境看胸襟，是喜是怒看涵养，有舍有得看智慧，是成是败看坚持，是忙是闲看境界。佛说：一念天堂，一念地狱，转瞬一念间。

Answer 3

1.可以选择读一些静心的书籍，学会爱家人，爱生活，不要整天无所事事，这样就可以避免胡思乱想；
2.家庭是生活的港湾，需要保持清洁，这样心情就会比较舒畅，并且清洁和整洁和情绪是有关系的，也就是环境会对情绪造成影响。

Answer 4

我觉得想管好自己的情绪，首先什么事情都要认真去思考，想开一些多为对方而想，这样自己的情绪就会得到稳定。

Answer 5

如何管理自己的情绪？