每天睡八个小时够吗

Question

如题所述

Answer 1

睡眠时长因人而异，如果睡了7个小时之后，精力充沛，身体不觉得疲惫，那么7小时的睡眠也足够了。根据研究，每个成人平均需要7个半小时左右的睡眠。有些人认为每天睡不到8个小时，就会导致白天工作及身体健康出现问题，因而产生焦虑感，一些偏执行为也跟着出现，例如不管睡不睡得着，一定要让自己在床上躺满八小时，或是晚上如果只睡六小时，白天一定要想办法补足没睡的两小时，其实这些行为都有可能破坏睡眠的恒定系统（每天需要多少睡眠，身体里有一个定量的睡眠驱动力在维持稳定）与生理时钟的正常运作，对待睡眠时长的问题，不需要过于苛刻的要求。

Answer 2

对于成年人来说，每天睡七八个小时就是够的，但这对于小学生和新生儿是绝对不够的，但是不同的人的睡眠时间不一样。

Answer 3

每天睡八个小时够吗？成人一般就是7-8个小时的觉，小孩睡12个小时

Answer 4

一般成人每天睡6~8个小时就够了，再多了或少了都不好，我们的休息时间，差不多够用就可以了，没有必要贪欲睡觉，你可以少睡几十分钟，做一些有氧运动，比如跑步，这样对身体也大有好处，在这一个人如果每天睡10个小时，要么他一生有一半的时间在不清醒当中度过的
充足睡眠的重要性

1、睡眠会让我们的大脑和身体得到休息,继而维持我们的生命。另外,睡眠质量也跟我们人类的生长发育以及寿命长短有密切的关系。
2、睡眠能帮助身体充分休息，恢复体力。消除疲劳，稳定情绪，促进发育，成长智力，增强免疫力，养颜美容及长寿。
3、为了有一个良好的身体，大家最好能养成早睡早起的好习惯