秋冬换季降温防病5个小妙招

Question

如题所述

Answer 1

在南方第1式：秋天非常容易烂嘴角，这个时候最好是多吃米粉、豆类、小米这类粗粮和绿色新鲜蔬菜。
第2式：秋季气侯干躁，非常容易造成 呼吸道黏膜持续受到刺激而伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。因此 平常要留意维持屋子里室内通风，而且多喝冰糖雪梨水、冬瓜汤来维持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。
第3式：深秋季节，食物和空气中的致敏物质大量提升，是哮喘病高发的主要因素，因此 要尽量减少与致敏物质接触。
第4式：秋风落叶，凄风凄雨，非常容易引起负面情绪，这时候要留意心理调适，维持积极乐观的心态，做深呼吸能够推动肺脏排空浊气，提升血液的含氧量，使身体处在松弛状态，缓解紧张、焦虑等压抑感。
第5式：深秋季节，低气温下血管弹力降低，血压升高，血液黏稠，血栓非常容易形成。因而，要非常注意高血压、糖尿病、冠心病的先兆症状，如果感到眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等，应及时到医院治疗，以防发生意外。

Answer 2

01

按摩鼻子

每逢换季降温都是鼻炎的高发期，早上起床，鼻子就会开始难受，鼻痒鼻塞、流清涕、停不下来的打喷嚏……

其实打喷嚏、流清涕是身体想要赶走入侵的寒邪，但如果本身体质虚寒、正气不足，寒邪反复刺激入侵，打喷嚏、流清涕就很难止住。

日常保养可以多用九清榅樋按摩膏配合推摩鼻梁两侧及按揉鼻翼，有助于温阳散寒、通络通窍。另外，外出一定要带好戴口罩，可以起到一定的保温保湿作用，缓解鼻部的不适。

02

摩背散寒

冷空气来袭，风寒之邪从口鼻而入，肺容易受风寒而引起感冒咳嗽，这时就要趁早的驱除肺里的寒气，以免寒邪深入体内。

除了喝姜汤驱寒之外，还可借助艾苏葶敷贴或擦热上背部大椎至肺俞穴区域，大致范围在颈部凸起至肩胛骨下沿的区域，可以通过督脉上的大椎穴及膀胱经上的肺俞穴激发身体阳气，祛除体内的寒邪。
03

揉腹温胃肠

身体虚弱的人，脾胃功能也会比较弱。腹部受寒会伤脾胃阳气，引起呕吐、腹泻、消化不良、胃脘疼痛等，女性还会引发痛经问题。腹部保暖要注意避免经常食用寒凉、凉拌的食物，少喝冷饮。

热灸、热敷、按摩腹部都有助于缓解腹部受寒引起的问题。推荐使用圣原出品的仙蓉温齐滋养按摩膏辅助热灸或按摩脐部。

Answer 3

在南方，秋冬换季温度降低很容易生病，我们应该及时的做好预防工作，健康的度过换季时间：

1、注意饮食

多吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，如水果、蔬菜等，它们对预防疾病有帮助。

2、充足的睡眠

睡眠促进人体内部自由基的新陈代谢，自由基是导致细胞老化甚至癌变的分子。缺乏睡眠的人较容易感染病菌，患上循环系统疾病。

3、注意通风

在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。另外被子也需要经常晒太阳，以去除被子中的细菌。

4、坚持运动

入秋加强运动锻炼， 可以到空气清新的大自然中去跑步、做操、散步、打羽毛球，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展。经常参加锻炼的人，抗病能力强、思想敏捷、不易疲劳、办事效率高。

5、要调整情绪

秋冬换季之际，很多人都有悲秋之感，也就是感叹万物凋零的悲惨。建议大家在秋冬换季的时候，要调整自己的情绪，要转换想法，别总是把万物凋零当作是悲伤的事情，而应该想着它这是为了来年的生长做准备而已。平日里多和朋友聚一聚，多看一些开心的电视剧或是电影，将自己从悲秋的情绪拔出来。

Answer 4

1防晨起冷风
早晨阴寒之气很重，寒风特别伤人，大家最好等太阳出来后再出门。尤其是参加晨练的老人，不要太早，等太阳升起气温升高再运动。
一定要多穿点，出门之前吃点热乎的，最好的喝一碗热粥，一是养胃气，二是暖身抗寒。
2防脑后受风
「神仙也怕脑后风」，后颈有风府穴、风池穴，被称为「脑后之空窍」。当虚邪贼风从脑后吹过，轻则伤风感冒，落枕，颈椎不适，重则中风瘫痪。
所以，最好穿高领的衣服，或围上围巾、带上帽子，保护好脖子颈椎。
3防夜间对流风
入夜，阴气最盛，阳气最弱，若被风邪侵袭，最易伤及肾中阳气，容易颈项、腰背疼痛。
所以， 晚上睡觉不要开窗，特别是朝北的窗户 （北方属阴，北风凉、寒重），如果怕闷可以开门透透气。
4防运动出汗吹风
冬时天地气闭，血气伏藏，人不可作劳出汗，发泄阳气，有损于人也。
冬天本身收藏，不适宜出汗，运动也以全身温暖后背发热即可，不能运动到大汗淋漓。因为运动出汗后皮肤毛孔张开，寒风一吹，马上就能进入身体内部，非常容易生病。

Answer 5

第一、出门戴口罩，保暖又防病：口鼻是呼吸道的门户，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵，避免感冒、气管炎、肺炎等疾病。建议出门时最好戴上纱布口罩，还应注意每天换。口罩可是必不可少的防寒工具，它可以有效防止灰尘、浮沉侵袭你的肌肤，又可以保证你不会被凛冽的寒风吹得生疼。
第二、保护皮肤，避免肌肤受伤：大风会加速皮肤水分的流失，时间一长，容易变得粗糙脱屑，甚至引发皲裂、瘙痒症等。建议洗脸水温控制在20&37摄氏度，选用保湿效果较好的护肤品。建议多喝热水，每天的饮水量因不同人而定，但每天补充一定量的水分以及正确的饮水方法，都可以起到一定的保健功效。
第三、戴上护膝，保护关节：部分正常人在大风天气下也可能会感到关节疼痛，所以做好保暖非常重要。骑车出行的人，不妨戴上护膝、护腕，保护关节。