第1个回答 2009-07-03
对健康有害，会造成营养不良，引发多种疾病。
人体每天需要七类营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维。
七类营养素存在于以下 5 大类食物。
1. 谷类薯类及杂豆；
2. 蔬菜类和水果类；
3. 畜禽肉类和鱼虾类；
4. 奶类及奶制品和大豆类及坚果；
5. 油和盐。
成年男性一日三餐食物量如下。
不同性别、年龄、劳动强度的个体所需要的能量和食物量不同，应根据具体情况加以调整。
一、早餐：
a. 谷物类：面食100克；
b. 蛋类：鸡蛋50克；
c. 豆制品类：豆浆300毫升；
d. 蔬菜和水果类：各100克。
说明：早餐包括以上4类食物，则为营养充足；只有3类，营养较为充足；只有2类或者以下，营养不充足。中餐和晚餐除此之外，再加畜禽鱼虾共5类食物。
二、中餐：
a. 谷类薯类及杂豆200克；
b. 畜禽肉45克；
c. 鱼虾50克；
d. 蔬菜200克和水果150克；
e. 豆腐干75克或者豆腐150克。
三、晚餐：
a. 谷类薯类及杂豆100克；
b. 畜禽肉30克；
c. 鱼虾50克；
d. 蔬菜200克和水果150克。
晚间零食：坚果20克。
临睡前：牛奶250毫升。
日限盐6克。
日限油25~30克。
日需饮水1200~2000毫升。
日活动量不少于步行6000步（相当于中等步行速度，耗时1小时步行6公里）。
以上数据来自国家卫生部发布的《中国居民膳食指南（2007）》。
第2个回答 2009-07-03
这是很不科学的,会对身体有很大的影响,还会导致营养不良,如果可以的话,你还是吃饭好一点,你可以吃热量低一点的啊,如鸡肉、鸭肉、鱼等,这都是热量不高的,而且也不会油腻,又可以补充身体的需要,天气热了,可以吃点清淡点的食物啊,比如喝粥也是很好的啊!