水果沙拉蔬菜沙拉可以减肥代餐么？

如题所述

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推荐答案 2014-08-30

减肥和降体重是两个不同的概念。对减肥不一定有效，但对降体重还是有些效果的，每天也可以用沙拉代一次餐，代晚餐会比较适合。不过代餐频率不能过高，不能连续一个月都吃沙拉，这样会造成自身营养不良，给自己的身体带来不好的影响。要减肥最好还是控制饮食与科学运动相结合。

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第1个回答推荐于2017-07-27

可以，但一定要定量，要减肥不论吃什么都应该定量，不定量，一切都白费。

第2个回答 2014-08-29

可以追问

沙拉热量高么

追答

高

不要用沙拉

可以用酸奶代替

追问

喔喔谢谢

追答

减肥效果更好，而且酸奶对皮肤好

减肥效果更好，而且酸奶对皮肤好

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第3个回答 2014-08-30

可以，但是营养不是很全面追问

沙拉热量会不会很高吃了还继续长胖

追答

沙拉你可以不用用沙拉酱，西红柿，芥末都可以，用橄榄油加少许蜂蜜调菜

第4个回答 2014-08-30

最好不要放果酱

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水果沙拉或者蔬菜沙拉能减肥吗?答：理论上来说，是可以减肥的。因为蔬菜是高纤维的低卡食物，不但可以增强饱腹感，还不会导致身体摄入过多热量，适量的食用蔬菜沙拉，再结合运动，是可以达到减肥的目的的。只是，在吃蔬菜沙拉的时候，应该注意一些问题。1、蔬菜沙拉不能取代主食。有的减肥人群认为，蔬菜沙拉里没有淀粉，脂肪，吃了不易发胖...

水果沙拉蔬菜沙拉可以减肥代餐么?答：减肥和降体重是两个不同的概念。对减肥不一定有效，但对降体重还是有些效果的，每天也可以用沙拉代一次餐，代晚餐会比较适合。不过代餐频率不能过高，不能连续一个月都吃沙拉，这样会造成自身营养不良，给自己的身体带来不好的影响。要减肥最好还是控制饮食与科学运动相结合。

早餐吃水果蔬菜沙拉,会起到减肥的效果吗?答：果蔬沙拉可以减肥。这款果蔬沙拉含有丰富的果酸、纤维素、维生素、钙离子等成分，能够加速肠道蠕动，增加饱腹感，促进体内废物的消除，而不会造成过多的脂肪堆积，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，所以可以起到很好的减肥作用。但是注意不要放太多沙拉酱，因为沙拉酱的热量比较高，不利于减肥。早餐吃水...

吃蔬菜沙拉能减肥吗?答：减肥是可以吃蔬菜沙拉的，蔬菜沙拉当中的蔬菜，含有较多的膳食纤维，而且热量较低，可以给人带来饱腹感，且不会使身体摄入过多的热量，但是沙拉酱是一种高热量并且富含饱和脂肪酸的东西，过多的食用反而会增肥，

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