我要减肥求健康的一周食谱

越详细越好~一日三餐都有最好~请不要给衔接

推荐答案 2009-06-13

我觉得你可以这样:早上吃一个茶叶蛋和几片面包..在十一点时吃个水果..中午吃饭..最好下午三点半时喝个酸奶..这样晚上不会太饿..平时还是多喝水吧...一个星期就能瘦两三斤..加油!
还有你平时可以把荷叶拿来当茶饮.它有减肥效果.
夹着屁屁走路,瘦腿部,还有PP.还有上楼梯。可以瘦腿,跑步不可以.小腿会长肌肉.快走是最好的.

一个星期会瘦三、四斤左右。

不知对你有没有用、

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其他回答

第1个回答 2009-06-13

早餐吃一个鸡蛋一个苹果，一杯燕麦片，午餐饭量减半就好了，不要吃肉，多吃蔬菜，米饭和肉不要一起咀嚼，晚饭在五点半之前解决，可以吃一小碗粥，如果忍住不怕饿就吃一个水果就好啦～我就是这样减肥的，坚持一年多了，加油哈～

第2个回答 2009-06-13

我朋友一日三餐都是白米粥...很稀的那种...一个礼拜六斤减掉

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