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为什么大量运动后肌肉酸痛
为什么
剧烈
运动后
会
肌肉酸痛
?如果坚持锻炼,这种症状会逐渐消失吗?求大...
答:
不常锻炼的人,进行较剧烈的运动后,局部肌肉都会疼痛,
这与肌肉内部的能量代谢有关
。人体各种形式的运动,主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量,这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下,如人体处于静息状态时,肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水,释放大量能量。但人...
运动后肌肉酸痛
的原因
答:
1、肌糖元分解加快,耗氧量增加,使肌肉暂时处于相对缺氧状态,此时肌糖元可经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内
。2、葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物,不能通过呼吸排出,就形成了乳酸堆积,过多乳酸会使肌肉产生酸痛感,停止运动后一两个小时内能从身体里完全清除干净。
健身后的
肌肉酸痛
你知道是
什么
原因吗
答:
一种是在运动时或运动完之后立刻出现的肌肉酸痛 另一种是在隔天出现的。
乳酸堆积 经常混迹
健身圈的人对这个名词一定不陌生。乳酸是在运动过程中体内葡萄糖代谢时产生的中间产物。一般来说,当组织的能量无法通过有氧呼吸得以满足,即组织无法获得足够的氧时,便会产生出乳酸堆积。而乳酸会引起局部的肌肉...
突然
大量运动后
,
乳酸堆积
太多,全身到脚都痛,有
什么
办法尽快消除吗...
答:
大量运动后浑身酸痛,
这是乳酸堆积的正常结果
,一般会在2~5天内代谢掉。该现象在运动医学上称之为“延迟性肌肉酸痛”。延迟性肌肉酸痛,DOMS,是指运动结束12-48小时后感觉到的肌肉又酸又疼的症状,通常发生在刚开始一项新运动、运动项目改变或锻炼持续时间或强度有显著提高时。这种酸疼是对非常规运动...
经常
运动
的人
为什么肌肉
还会
酸痛
答:
肌肉酸疼原因之一:
乳酸堆积
锻炼和运动是需要能量的,如果能量来自细胞内的有氧代谢,就是有氧运动;但若能量来自无氧酵解,就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳,可以通过呼吸排出体外;而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物,不能通过呼吸排除,就形成了乳酸堆积。过多的...
为什么运动后肌肉酸痛
答:
运动后肌肉酸痛的原因如下:一、肌肉微损伤 运动过程中,肌肉纤维会产生微小的撕裂和损伤。这种微小的损伤是肌肉增长和增强的正常过程,但也会导致肌肉酸痛。运动后肌肉需要修复这些微小损伤,从而产生痛感。
二、乳酸堆积
运动过程中,肌肉产生乳酸作为能量代谢的副产品。乳酸堆积在肌肉中会导致肌肉酸痛和疲劳...
为什么运动之后
会感觉
肌肉酸痛
?如何缓解这种酸痛感呢?
答:
一般
运动以后
出现
肌肉酸痛
是因为患者长时间的剧烈运动,属于无氧运动的一种,在无氧运动时会使体内乳酸酵解出
大量
的酸性物质,而酸性物质就会堆积在肌肉层里,导致肌肉出现明显的酸痛感,但是这种原因引起的疼痛,可以通过休息和新陈代谢来缓解。剧烈的高强度运动时会出现肌纤维的拉伤和损伤,也会导致肌肉酸痛...
为什么
剧烈
运动后
会感到
肌肉酸痛
?
答:
没有运动习惯者如果初次训练,这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做:迟发性肌肉酸痛(Delayed onset muscle soreness)。其是由
乳酸堆积
和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中,代谢产物中有乳酸所致;肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合,愈合后的肌肉会比原来肌纤维...
为什么运动后
会出现
肌肉酸痛
的情况?怎样缓解运动后的肌肉酸痛?
答:
一般来说大运动强度之后,由于
肌肉
受到刺激收拢后代谢产物及红细胞的液态成份会进到肌肉并沉积,到一定能水平会挤压肌肉中的触觉神经效应器,从而造成
疼痛
的感觉。这类
酸痛
会在
运动后
一段时间才体会到,自然假若运动方式有误或抗压强度非常大,导致肌肉过多收拢对肌肉机构抗压强度牵扯,有时候会导致肌肉机构...
请用生物化学知识说明剧烈
运动
时
肌肉酸痛
的原因,并解释酸疼消失的原因...
答:
运动必然会产生
肌肉酸痛
,这是无法避免的。肌肉酸痛一般用乳酸堆积来解释。
肌肉运动
犹如机器运转需要能量供应。然而肌肉所需要的能量不是电能和热能,而是靠体内糖和脂肪等能源物质氧化所释放的化学能。在氧气充足的情况下,如人体处于静息状态下,肌肉中的糖类直接分解成二氧化碳和水释放
大量
能量。但是人体在...
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