44问答网
所有问题
当前搜索:
仰卧起坐练腿吗
仰卧起坐
可以
锻炼腿部
肌肉吗
答:
不能
。仰卧起坐只能锻炼到腹肌的。跟腿就没有关系的,不可能锻炼腿的。
仰卧起坐锻炼
的是人体的下肢力量吗?
答:
仰卧起坐主要是锻炼腹部肌肉的
,跑步、打球、跳绳、踢毽球、跳舞、轮滑等都是锻炼腿部肌肉的。
仰卧起坐
直腿与曲腿的区别
答:
3、效果不同:做仰卧起坐时把腿部固定(有同伴按着脚踝
,腿部呈弯曲状态),大腿和髋部的屈肌便会加入工作,从而降低了腹部肌肉的工作量,而直腿时腹肌需要更加用力,对锻炼效果自然是更好的。
每天睡前
仰卧起坐锻炼腿
会瘦吗
答:
瘦腿,主要是瘦腿部脂肪,然后塑造腿部线条。
睡前只是做几十个仰卧起坐主要是锻炼腹肌的,对于瘦身的效果不大
。另外睡前锻炼容易影响睡眠,最好挑其他时间锻炼。要瘦腿的话还是有氧运动吧。比如慢跑30分钟以上。
做
仰卧起坐大腿
很累。是因为都是靠腿出力吗?
答:
在体适能健身中,
仰卧起坐这个动作本身就不科学,是好多人的健身误区,都以为仰卧起坐是练腹肌的,其实是腿上发力
,而经常做仰卧起坐又不拉伸的话会强化髂腰肌,导致骨盆前倾腰椎前突,会腰疼的 想练腹直肌的话,就不要使髋关节角度变化,把躯干卷起来即可,使身体有一种卷的感觉,也就是腰椎不要...
...每天晚上跑步 做
仰卧起坐
有用吗 主要是减
小腿
更快更好的方法是什 ...
答:
七是晚饭两小时后,可以外出走走,做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、
仰卧起坐
的
锻炼
,锻炼到身体发热即可,等到身体适应后再增加运动量。切记!切记!八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好...
仰卧起坐
怎么做好?可以借用
大腿
发力么,还是只用腰发力,但我每次做大...
答:
仰卧起坐
必须借助
大腿
和腰部的力量,不能直接做
腿部
的力量,这样会做起来很累。
仰卧起坐
能减
大腿吗
并不是最好的选择
答:
用不到
大腿
的肌肉 所以这个运动不适合 大腿上一般脂肪含量比较多 建议从饮食上控制为基础 不要吃油腻的 尽量吃水煮的 不吃肥肉和带皮的 运动可以是跑步,踢腿或者深蹲之类的活动 要出汗才有效果 还有就是要坚持
仰卧起坐
能减
腿吗
答:
仰卧起坐
能减
腿吗
,这个貌似是不行的。一般的仰卧起坐都是减掉肚子上的赘肉,而并没有加强腿部肌肉的
练习
,要想瘦腿,需要特别做的是瘦腿的运动。多跑步,多游泳,
锻炼
身体的肌肉线条美,可以搭配些瘦腿霜而达到瘦腿的效果。夏天到了,穿短裤的季节,那么就更应该多锻炼。简单的运动可以达到阻止大腿变...
仰卧起坐
能瘦腿和肚子吗
答:
仰卧起坐
能减
腿吗
,这个貌似是不行的。一般的仰卧起坐都是减掉肚子上的赘肉,而并没有加强腿部肌肉的
练习
,要想瘦腿,需要特别做的是瘦腿的运动。多跑步,多游泳,
锻炼
身体的肌肉线条美,可以搭配些瘦腿霜而达到瘦腿的效果。夏天到了,穿短裤的季节,那么就更应该多锻炼。简单的运动可以达到阻止大腿变...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
练仰卧起坐会让小腿变瘦吗
做仰卧起坐能瘦腿吗
仰卧起坐大腿也能瘦吗
仰卧起坐瘦腿吗
仰卧起坐锻炼腿部肌肉吗
跑步会练腿吗
仰卧起坐练什么
仰卧起坐腿直可以吗
仰卧起坐腿要并拢吗