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冬增肌夏减脂
冬天
健身和
夏天
健身,哪个对身体更有好处?
答:
新陈代谢速度快于冬季,这时健身的侧重点应放在保持现有肌肉含量的基础上加快对体内脂肪的代谢,进一步取到保肌脱脂的作用。所以二者比较,冬季适合
增肌
,夏季适合
减脂
,各有千秋,缺一不可。比如练健美的,到了
冬天
要增肌,相应的体脂率也就上来了,当然,也增强了抗寒能力,形象上就是个胖子。而到了
夏
...
为什么说冬季适合
增肌
,夏季适合
减脂
?
答:
所以,
增肌、减脂和季节真的关系不大,而是和训练、饮食、睡眠紧密相关
。大家应该能感觉到,冬季在低温环境里人为了维持体温其实是要消耗额外热量的,这就是人会觉得冬天胃口比夏天要好,反而吃得多,上面也说了,如果按照新陈代谢变慢的结果,从理论上来说人体需要更少的热量才对。任何季节你都可以进行...
冬天
健身和
夏天
健身,哪个对身体更有好处?
答:
1. 夏季适合进行减脂和塑形训练,因为高温会加速新陈代谢,帮助身体更快地消耗脂肪,达到减脂的效果
。2. 冬季健身则应侧重于增肌,保持肌肉量的同时,通过运动提高身体抗寒能力。增肌过程中,体脂率可能会上升,但这也意味着身体能更好地适应寒冷环境。3. 对于健美运动员来说,夏天是展示肌肉线条的好时...
怎么健身了,
冬天
反而胖了
答:
冬天适合增肌不适合减脂
。因为随着季节的变化,寒冷的环境,使得身体分泌的激素产生变化,例如皮质醇的分泌会变多(这类激素让人更容易堆积脂肪)。所以,很多健身人士,都是冬天增肌,夏天减脂。
“
冬增肌
、
夏减脂
”?健身其实不分
冬夏
!
答:
假象:冬天利于增肌,夏天利于减脂 增肌减脂主要取决于两个方面,
一是训练的方法及强度,二是营养的摄入与消耗
。增肌减脂不分冬夏,只要有技巧,都能达到目标。冬增肌、夏减脂更多是一种错觉!健身其实不分冬夏。对于想要好身材的你来说,冬季反而是一年中减脂塑形效果最好的季节:第一,冬季气温下降,人...
冬天
是
增肌
还是
减脂
答:
冬增肌
,
夏减脂
更多是一种错觉!因为冬天人体代谢慢,流汗少、能量消耗少,所以有些人会觉得这个季节更用利于肌肉的形成。与之相反,由于消耗的热量比较多,营养也不太够,所以有人认为夏天能燃烧掉更多脂肪。这些说法并不科学,其实,增肌与减脂的与这些季节的关系并不大。只要方法得当,即使在夏天,也...
关于
冬天
与
夏天
的健身问题
答:
有条件的话还是分季节备上运动服吧,因为运动服也是根据季节所以材质功能不一样,比如
夏天
就是短袖或者坎袖,主要是为了透气和散热,
冬天
就要求保暖了,我这两天就因为在室内踢足球穿着短袖运动服冷到了,感冒好几天了还很难受,很影响健身运动的计划 ...
为什么说冬季适合
增肌
,夏季适合
减脂
答:
肉纬度可增加30%到50%甚至于更多,长期积累的话你的肌肉就会渐渐变得粗壮起来。如果从能量角度看,
增肌
与
减肥
其实是个完全相反的过程。减肥是要靠消耗体内的多余的能量以减少身 体里多余的脂肪;增肌则需要身体储存一定的能量,然后把能量转化成肌肉增长的动力。其实大家都知道冬 季里人的新陈代谢速度比较...
为什么冬季健身更适合
增肌
?
答:
一种通过大重量和超负荷的阻力训练,达到“破坏”你某一部位的肌肉纤维群,然后在通过饮食补给的蛋白质、碳水化合物等能量,对“破坏'的肌肉纤维及时的进行修复的过程。所以在每天营养过剩的冬季,这些过剩的营养你不用来
增加肌肉
含量,提高自身的基础代谢率,以备来年春季
减脂夏
季秀身材,反而想着大
冬天
...
夏天减脂增肌
问题
答:
晚上要吃记住了 啊,不然代谢会变慢,不能长久坚持的!最好你以脂肪率作为衡量标准,健身房应当有的!肌肉增加了,脂肪少了,最理想啊!要是想快一些
减脂
,每天用一小时跑上10几公里。
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