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减肥应该吃哪些食物蔬菜水果
减肥
中的人
要吃哪些蔬菜
和
水果
呢?
视频时间 00:31
减肥应该吃哪些蔬菜
及
水果
?
答:
芹菜,冬瓜,苦瓜,黄瓜,番茄,白菜,菌菇类,豆腐,黄豆,胡萝卜,白萝卜 苹果
,猕猴桃,香蕉,柚子,柠檬
绿茶,苦丁茶,苦瓜茶,柠檬茶
(柠檬干泡的)反正纤维素多的蔬菜水果都很好
21天
减肥法
已瘦15斤
答:
1-3天:前三天为排毒期,只喝水,如出现头晕的情况可以喝蜂蜜水,建议休假时开始~ 4-11天:中间七天是
减脂
期,只能
吃水果
、
蔬菜
但注意摄入糖分较低
的食物
。 推荐水果:苹果、蓝莓、草莓、圣女果,推荐蔬菜:黄瓜、西蓝花、芦笋、生菜。 12-21天:后十天是巩固期,一定要逐渐恢复饮食,太着急的话可能会导致反弹。建议吃水...
哪些水果
和
蔬菜
有助
减肥
?
视频时间 00:34
哪些蔬菜
或
水果
有助
减肥
答:
1.水果:有利于
减肥的水果
,如苹果、香蕉、猕猴桃、无花果、柚子、草莓等,在生活当中是比较常见的,这些水果中的膳食纤维较高,适量吃有利于胃肠蠕动,并且还可以增加饱腹感,减少其他
食物
的摄入,从而达到辅助减肥的效果。2.蔬菜:减肥期间也可以适量
吃蔬菜
,如白菜、黄瓜、胡萝卜、苦瓜等,这些蔬菜中的...
减肥
期,选择
食物的
原则
答:
减肥
期
食物的
选择范围 1.主食优选无糖无油的杂粮杂豆和薯类 少选白米饭、白馒头,多选杂粮饭、杂粮馒头、杂粮面条、全麦面包、蒸薯类和纯燕麦片。 2.
蔬菜
优选叶菜、瓜茄和菌藻 比如油菜、生菜、空心菜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西葫芦、西红柿、茄子、香菇、平菇、木耳、海带、紫菜,另外鲜豆中的荷兰豆、绿豆芽,瓜茄类...
减肥应该吃哪些水果蔬菜
答:
1、苹果 苹果富含果胶、纤维素和维生素C,具有很好的降脂作用,可以加速代谢,减少脂肪;它的含钙量也不其它水果丰富,可以减少令水肿发生的盐分。苹果中独特的果酸,可以降低人体对胆固醇的吸收,还有防止脂肪聚集的作用。苹果是
瘦身
者最好
的减肥水果
,虽然苹果像所有
的水果
一样含糖量很高,但苹果富含维生素...
减肥吃什么蔬菜水果
答:
1、生菜:很多人把它称为
减肥蔬菜
,因为它富含膳食纤维、维C,而且含水量非常高,吃一碟生菜就会觉得很饱,而且没有
什么
热量,减肥的朋友要经常食用,煮汤、凉拌、做沙拉都可以。2、西红柿这是非常适合用来
减肥的水果
,它很有营养,含水量一点不比生菜少,吃了饱腹感也是很强的,可以减少其它
食物
的摄入...
在
减肥的
时候可以多
吃哪些水果
?减肥可以吃主食吗?
答:
蔬菜类热量低的:豆腐.蘑菇.包菜.冬瓜.黄瓜.生菜.西蓝花.花菜.
芹菜
.茄子.豆角 水果类热量低的有:苹果.桃子.柚子.梨子.菠萝.橙子.橘子.木瓜.圣女果.火龙果 以上的食物都是我从中挑出热量最低的理出来的。下面我附上一张热量图表,每种食物都是100克的量来计算的!经常有人说,吃水果可以减肥。说...
哪些蔬菜水果
有助于
减肥
视频时间 00:18
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