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减肥跑步好还是骑自行车好
本人体重略重,请问骑重挡山地车跟
跑步
哪个更适合我?
答:
跑步也可以
。其实只要是大量燃烧、消耗脂肪的锻炼、健身方式,加上合理控制饮食,都可以减肥。只不过骑行是全球体育健身运动里,仅次于游泳的第二。 游泳是最佳,因为真正的骑行需要很多资金投入,门槛较高,比如身高要与车架尺码对应、身材也要通过微调适配,否则容易产生运动损伤(颈椎病、腕部和膝关节受损...
跑步
,跳绳,
骑自行车
。哪个
减肥
效果最好
答:
跑步和自行车效果是相当不错的
,跳绳的话个人没有尝试过不知道效果如何所以不敢妄加定论。如果您想要减肥的话最好两项都坚持着,尤其是跑步。像慢跑一类的有氧运动对于减轻体重的效果是奇佳的。一周2~3次,每次5~8公里,坚持下去,我相信您一定能成功!望采纳 ...
早上晨练
是跑步
对身体
好还是骑自行车
对身体好?
答:
两者都是有氧运动,长期坚持的对身体都有好处
。相对跑步成本低,对器械和场地,还有装备的要求都比较容易满足,所以跑步更常见更普及些。晨跑 1、优点:晨跑会成为一种愉悦的经历,唤醒你沉睡中的身体,促使神经兴奋,让你的身体变得更加灵活,思维更加敏捷,这将给您带来满足感及成就感。晨跑是跑步减肥...
有氧运动
跑步更好
一点
还是骑单车更好
一点
答:
自己没有达到减肥的效果就已经累趴下了,
所以慢跑减肥效果会更好一些
。骑自行车能够减肥,人们经过周期性的运动,使体内的热量得到锻炼的效果,达到减肥的效果比较明显。但在同种强度的运动下,跑步比骑自行车的减肥效果会更好一些?1、训练强度相同时,跑步消耗的热量和脂肪比骑自行车要强 曾经有专家做过...
骑车
与
跑步
,哪种体育运动更有利于健身呢?
答:
从减肥这方面来看的话,
不管是跑步还是骑车运动都是非常有效的
。减肥并非一朝一夕的事情,这需要长久的坚持。在保证每天足够的运动的情况下,不管是跑步还是骑车运动并没有什么区别。运动减压并且骑自行车被证明是一项治疗性的运动,越来越多的人通过这种方式锻炼自己的身体。科学研究表明骑自行车可以有助于...
骑自行车
十公里和
跑步
十公里哪个
减肥
效果好?
答:
原因分析骑车和
跑步
之所以
是骑车
更
减肥
是因为:1,骑车时身体多处肌肉处于紧绷的状态,并能通过运动后而加快消脂的效果;2.骑车时身体处于高度集中力量爆发的状态,所以消脂整个效果更为全面;注意事项骑车和跑步的减肥效果都不错,这两种运动可以交替进行,更好地使脂肪有效消耗而减肥。
骑普通
自行车
(不
是
变速)一小时跟
慢跑
一小时
减肥
效果有多大差别?_百度...
答:
1、
慢跑
每小时消耗402千卡热量,
骑自行车
(普通路况)每小时消耗469千卡热量。2、消耗的热量骑自行车略多一些,差别不大。3、慢跑有益于心肺和血液循环。跑的路程越长,消耗的热量越大; 骑自行车对对心肺、腿十分有利。各自的锻炼效果不同。
跑步
和
自行车
哪个更能
减肥
减腹部脂肪什么运动好
答:
个人觉得
跑步
比
自行车
效果能好一些。但是不管采用什么运动方式,一
是
要坚持,二是要管住嘴。
减肥
要有效果必须做到两个方面:一是有氧运动;一是适当节食。二者缺一不可。减肥效果如何,一是要看你有氧运动的消耗有多少;二是你每天的吸收有多少。消耗的多,吸收的少,就会瘦,这是基本的道理。先说吸收...
...有些严重偏胖... 想
减肥
,
跑步
有效
还是骑自行车
有效?稍稍偏爱点骑...
答:
都有效果的,重要的是坚持。。晚上坚决不能多吃的。。还要保证良好的睡眠,一般最
好是
在晚间十点到十一点睡觉。。若果你喜欢自行车,就
骑自行车好
了。。。总之,坚持啊坚持,我去健身房的时候,里面的人说他三个月瘦了十斤,
还是
比较靠谱的,既锻炼了又
减肥
了。。还有饮食上多控制一点。。
骑单车
和
慢跑
究竟哪个
减脂
效果会更好呢?
答:
而去选择
跑步
。对于体型稍胖、正常或者偏瘦的人来说,选择跑步的锻炼形式会比较好,而对于一些肥胖人士来说,前期的跑步锻炼可能是一种很大的负担,有时候容易造成脚踝、背部或者膝盖受伤,在这种情况下前期可以选择
骑自行车
锻炼,等过了一段时间体重降下来了,再改为跑步锻炼更好的
减肥减脂
。
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