骑车和跑步的话都是能够有效取得减肥的效果。这两种方法在具体运动时间长短不同时，减肥效果方面也会有波动变化，但一般来说骑车的消耗量较大，所以运动时间相同时骑车比跑步更减肥。
原因分析
骑车和跑步之所以是骑车更减肥是因为：
1，骑车时身体多处肌肉处于紧绷的状态，并能通过运动后而加快消脂的效果；
2.骑车时身体处于高度集中力量爆发的状态，所以消脂整个效果更为全面；
注意事项
骑车和跑步的减肥效果都不错，这两种运动可以交替进行，更好地使脂肪有效消耗而减肥。
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第1个回答 2022-05-28
我反而觉得骑行减肥效果好，看到骑行帮每个人都瘦的闪电似的。本回答被网友采纳
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