越吃越瘦的秘诀居然是吃肉答:可以吃:牛蛙、三文鱼、巴沙鱼、鸭血、蛤蜊、牛肚。 减脂期牛肉怎么选:牛后jian,热量:98kcal/100g,蛋白质:20.1g。牛后tui,热量:106kcal/100g,蛋白质:20.9g。牛前tui,热量:105kcal/100g,蛋白质:19.2g。牛li脊,热量:107kcal/100g,蛋白质:22.2g。 减脂期羊肉怎么选:羊上nao,热量:94kcal/100g,蛋白质:19g...
减脂期每天吃肉,竟然还瘦了10斤答:食材: 菠萝、牛肉 做法: 1菠萝用盐水浸泡10分钟后沥干备用 2牛肉切约2厘米的丁,加入2勺酱油,1勺蚝油,1勺料酒,些许胡椒粉,1勺淀粉,抓匀腌制10分钟以上 3锅中烧油,油热后加入牛肉丁,中火翻炒至牛肉变色,微微收汁,炒熟后加入菠萝块翻炒均匀 4最后可以根据个人口味加入适量的盐或者白糖即可装盘出锅 牛肉用牛排...