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前抛实心球怎么才能扔的远
怎么扔实心球扔得远
答:
两脚前后开立,前脚掌离起掷线约20-30厘米
,前后脚距离约一脚掌,左右脚间距离半脚掌,后脚脚跟稍微离地,两手持球自然,身体肌肉放松,重心落在两脚中间偏前,眼睛看前下方。3、预摆 预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件,预摆次数因人而定,一般是一至二次,当最后一次预摆时,此时球...
怎样
投
实心球才
投
得远
?
答:
从物理学可知,当你对实心球做功距离最长时,实心球出手速度最快。
当抛实心球前应最大限度的向后拉你胳膊上的韧带,使实心球远离你的后脑
,然后收腹、手臂快速向前挥出,注意出手角度在45度左右,这样就可以了。
扔实心球怎么样才能扔得远
答:
扔实心球怎么样才能扔得远如下:
1、握球姿势 将手完全包裹住球,并且拇指相对,把球捏死。2、准备姿势 左脚在前,右脚在后,把球捏死
,手臂伸直,手腕后翻,身体前倾。3、发力姿势 身体后仰,手臂后屈,头看前上方45度,将球拉至头的后上方,越远越好。4、出手姿势 后腿蹬地,腰腹,手臂同时往前...
扔实心球
有什么技巧啊?我们要求扔12m,我最多仍10m左右,还有一个月就...
答:
要多练。扔实心球与打篮球有异曲同工之处,
可以单手拿实心球,掌心向外,置身体右前方以最快的速度抛出,球的曲度越大,扔的越远
,也可以将实心球在身体前后方交换,和练习打篮球一样的方法。扔实心球主要还是方向比较重要,即使你有力气,方向不对也扔不远的。
前抛实心球
,
怎么
练
能扔远
???
答:
2、预备姿势 两脚前后开立,前脚掌离起
掷
线约20-30厘米,前后脚距离约一脚掌,左右脚间距离半脚掌,后脚脚跟稍微离地,两手持球自然,身体肌肉放松,重心落在两脚中间偏前,眼睛看前下方。3、预摆 预摆是为最后用力提高
实心球的
初速度创造良好条件,预摆次数因人而定,一般是一至二次,当最后一次预...
怎样扔实心球扔得远
答:
1、站姿:虽然说站的高应该
扔的远
,但是
实心球
是前后的发力。如果是立正站立的话,两腿无处借力,身体很难保持平衡,一定扔不远。最好的方法是弓步站立。这个时候本身重心低,容易保持稳固以借力,同时两只脚前后分开都可以发力。2、发力起点:球的发力起点并不是过头的地方直接开始。为了借势应该从两手...
怎样
使
实心球扔的
最远?
答:
1.
前抛
练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重
实心球
双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的
抛远
。 2.后抛练习:学生背向抛掷方向,两脚自然分开平行站立,双手持球双臂伸直,体前屈,挺胸展体,双腿双臂同时用力,将球从头顶向后抛出。 3...
实心球怎么扔得远
图解
答:
蹬地、伸膝、收腹、向前引球、拨球→鞭打、控制重心的环节),动作直接影响球的初速度及抛球角度。此时蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,提高手臂的鞭打速度。4、
掷球
后的缓冲
实心球
出手后,后脚可向前迈出一步,缓冲向前的力量,以维持身体的平衡。如图:...
实心球
,实心球,
怎么才扔的远
,本人现在高二,男,180,
怎样才扔的远
,求...
答:
一是练习
投掷实心球
时,可以在你
前面
3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物,练习投掷时,投过这个阻碍物;或是距主席台(1-1.5米高)一定距离(以刚好能投上去为准)练习,练习时有意提高出手角度;二是提高腰腹肌力量(核心力量)练习,如仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等。三是注意用力顺序...
前抛实心球怎样才能扔远
啊
答:
二、
投掷实心球的
技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以...
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