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卡路里消耗热量对照表
食物
卡路里对照表
答:
食物卡路里对照表如下热量来自于碳水化合物,脂肪,蛋白质 碳水化合物产生热能 = 4 千卡克 蛋白质产生热量 = 4 千卡克
脂肪产生热量 = 9 千卡克 1主食类如米饭稀饭面条,假若用 80 大卡为一个计。差不多相当于80克牛肉了卡路里Calorie,简称卡,缩写为cal,由英文音译而来其定义为在1个大气压下,...
卡路里对照表
答:
卡路里由碳水化合物(Carbohydrates)、蛋白质(Protein)、脂肪(Fat)以及酒精(Alcohol)组成,日常所需
的卡路里
主要来源于前三者。碳水化合物产生热能=4
大卡
/克,蛋白质产生
热量
=4大卡/克,脂肪产生热量=9大卡/克,酒精产生的热量=7大卡/克。对增肥者而言,了解卡路里可以避免一天能量的摄入量还不够一天...
【图文】 你一天的食物
热量
和运动
消耗
答:
1大卡=1千卡=1000卡路里=1000卡=4182焦耳=4.182千焦
我们现在最常用的还是卡路里,比如一个鸡蛋可以产生86卡路里,而这86卡路里又可以被跳绳1000下所消耗。一些高热量食物,比如巧克力,可能含有较多的脂肪和糖分。下面是一些比较常见的食物所含的热量:
一碗米饭(250克)290卡路里
一碗面条(380克)420卡路...
食物
卡路里对照表
?
答:
食物
卡路里对照表
(如下):1、主食类:如米饭、稀饭、面条,假若用80
大卡
为一个计算单位,日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的
热量
就相当于80大卡。2、肉类、豆腐、鸡蛋:37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡。值得注意的是,...
各个运动所
消耗的卡路里
是多少?
答:
活动30分钟所
耗的卡路里
:爬山 / 300卡(一分钟10卡)游泳 / 518卡洗澡 / 84卡骑脚踏车 / 95卡洗碗收拾餐具 / 68卡爬楼梯 / 141卡
卡路里对照表
答:
一些医师指出,对能量摄入的控制应该循序渐进,以保证人体能够慢慢适应,同时每天摄入的能量一般以不少于800
大卡
为宜,否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况,通常会造成头晕、乏力的状况,而且基础代谢
消耗
的减小也同时影响到减肥的效率。 一个正常人一天摄取总
热量
应为2000大卡,运动的人可以适当增加。下表为...
一个人一天
热量
的
消耗
答:
不同运动、不同体重
消耗
不一样,简单的一个
对照表
借鉴一下吧 健身房里的运动 踏步机(不抓扶手) 30分钟(平稳运动) 194
卡路里
踏步机(手抓扶手) 30分钟(平稳运动) 174 卡路里 踏板车 30分钟(平稳运动) 227 卡路里 踏板车 30分钟(穿插单腿用力) 272 ...
常见的食物
热量表
答:
食物
热量表
,是根据单位数量(如100克)的食物中所含的能量,绘制或列出的
一览表
便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。热量的作用 1、热量来自于 碳水化合物,脂肪,蛋白质 2、碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克 3、蛋白质产生热量 = 4 千卡/克 4、脂肪产生热量 = 9 千卡/克热量的单位...
1小时
消耗
多少
卡路里
算是运动健身呢?
答:
或是使用吸尘器打扫或利用抹布擦拭82分钟。运动消耗的种类很多,跑步是运动中比较常见的易行的方式,一般速度跑(10公里/小时),跑步
消耗热量
(千卡)大约=体重(公斤)*距离(公里)。比如60公斤体重,跑1公里大概消耗60千卡,70公斤体重,跑1公里大概消耗70千卡,以此类推。
人一天大概
消耗
多少
热量
?
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