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只练腹肌不练胸肌
腹肌
比较发达却没有
胸肌
,怎么锻炼?
答:
可以做炸药俯卧撑。不要小看了俯卧撑这个动作,如果能够完成的很规范的话,可以对我们的上半身多数部位,都会有很好的锻炼效果。那么炸药俯卧撑最大的特点,就是在将身体撑起来之后,需要完成一次拍手的动作,所以这就需要一定的爆发力,对于提升肌肉的质量很有帮助,所以没有做过的话,刚开始可以多进行尝试...
...如何快速减脂,
练腹肌
二头肌,
胸肌
最好
不练
,
答:
首先你要
练胸肌
的话需要一个可以调节重量的哑铃(热身十分钟 跑步 压腿 做几个俯卧撑 然后 平板哑铃卧推 4X12 胸肌围度 斜板哑铃卧推 4X12上胸 上斜哑铃飞鸟 4X12胸肌外沿 中缝 增大面积 双杠臂屈伸 3X8 下胸 (减少乳头脂肪,炼成方形胸肌,一定要含胸去做)至于重量有多重,你自己掌握,做到第...
练腹肌
是不是
胸肌
也练得了?
答:
那要看什么动作。一般专门
练腹肌
的动作练不大
胸肌
的。比如平板支撑虽然能锻炼腹肌和胸肌,但是这个动作不管是腹肌还是胸肌都不能真正练好。如果楼主要锻炼肌肉的话,最好是全面,不宜只锻炼某一个部位。这样不好看。
怎么
练腹肌
最快?同时绝
不练胸肌
!!
答:
做俯卧撑的方法:根据自己的情况,分8组,每组间隔半分钟到一分钟(间隔时间长了就没效果了)。至于每组做几个,根据个人情况而定,最好做完8组以后,精疲力尽再也没有力气做了。多吃鸡蛋瘦肉牛奶大豆(
练胸肌
三分靠锻炼,七分靠饮食)保证休息(绝不可以每天练习,)三四天一大练(筋疲力尽),两...
腹肌
可以天天练,而
胸肌
需要休息3天,可以做仰卧起坐也可以锻炼到胸肌啊...
答:
膝盖不能曲,脚背不能变锄头脚,都要绷直,这是练习
腹肌
均匀定型的方法,可以保持腹肌的匀称美观。最后给你个建议,如果你觉得这样练到
胸肌
了,其实也不一定是好的效果,虽然用上劲了,但更多的死劲,而且只练习到收缩胸肌的力量,你的身材就容易变形,变成弓肩含胸的姿势,这样就得不偿失了,练习胸部...
对体现男人魅力来说,
腹肌
和
胸肌
哪个更重要?
答:
首先从获得上来看,
胸肌
的获得需要付出更多的体力,因为
腹肌
都是瘦出来的,控制饮食之后体脂足够低就可以看到腹肌,很多瘦的像杆子一样的人都有腹肌,因为腹肌人人都有,只不过有的人腹部脂肪太多看不到而已,所以没什么意义,但是胸肌就不一样了,需要大重量的卧推和训练才会有收获,想要练成大胸就得...
腹肌
出来了,可是没
胸肌
,有点不协调,胸肌怎么练啊
答:
先把全身整体练好,最后减脂处理
腹肌
。也就是暂时不要管腹肌了,以全身的肌肉增长为主,胸、肩、背、腿、臀、手臂,这些整体去发展,增加肌肉成份,在这个过程当中需要你在现在的基础上适当的增加脂肪的含量,所以你的现在出现的腹肌,会被脂肪掩盖,但从整体看这根本不要要,因为脂肪是促进睾丸激素分泌...
男生
练腹肌
,胸会变化吗?就你是胸有一点肉,你锻炼腹肌,然后练出了六块...
答:
你好,这个是会变化的,因为锻炼的过程中,
胸肌
也会参与,会
腹肌
训练,带来力量
练腹肌
过勤会影响其他肌肉的生长吗?
答:
练腹肌不
会影响其他肌肉群,传统健身不需天天练腹肌,因为它也是肌肉群之一,想增加腹肌围度就需要休息,但是搏击运动员天天练,他们出拳出腿腰腹核心发力,所以要加强腹肌耐力。
腹肌
和
胸肌
相比,哪个更难训练出来,该怎么训练?
答:
所以,
腹肌
菱角分明的男人,即使
胸肌
不是很大,也会让整体肌肉看起来更加的健硕、精壮、有力、帅气。胸肌和腹肌哪个更哪锻炼出来,从人体脂肪分布的比例上来说,腹肌要比胸肌更难炼,因为胸肌部位本身就少有赘肉,而一般人腹部多少都有些赘肉,如果你想拥有腹肌,那首先你要把腹部的赘肉减掉,有过减肥...
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