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只练腹肌不练胸肌
练腹肌
光做仰卧起坐有用吗? 还有不做俯卧撑怎么
练胸肌
啊
答:
我是健身教练,很高兴回答你的问题,如果你对自己的
腹肌不
满意,那么,请接着往下读。在下面的文章里,我们将教给你一个,不使用任何器械的腹肌训练计划。每次训练的时候,你将全面刺激腹部的四个肌肉群:腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌,以及腹横肌。并且,全部只使用体重,而不另外负重,不使用任何...
腹肌
和
胸肌
可以同时锻炼么?
答:
腹肌
和
胸肌
可以的同时锻炼的,没什么影响,腹肌比较特殊,容易恢复,练的频率可以高一点,和别的肌肉一起练都可以
我可以一天炼
胸肌
一天炼
腹肌
吗?
答:
至于肌肉是否恢复完成,那就看你的酸痛感是否消除,酸痛感是因为锻炼后出现乳酸这种物质。当身体将其消耗完成后就不会有酸痛感觉,这个时候也就可以认为肌肉恢复的已经OK了。每个人的恢复速度不一样,你看你的恢复速度了。所以你一天练习
胸肌
,一天练习
腹肌
,两个不同的肌肉群进行交替练习,刚好给了肌肉...
力量训练的均衡发展应该是怎样的呢?
答:
无论是增肌还是减脂,力量训练都必不可少。很多人力量训练都只做一两个喜欢的部位,比如
只练腹肌
,只
练胸肌
等等,这样练下去增肌效果是不强的。健身讲究均衡发展,身体的肌肉都是协同工作的,每一个动作都包涵了多块肌肉的配合,全面的增肌才能让肌肉有更好的协同配合性。人的运动能力才会得到逐步强化,...
胸肌
和
腹肌
哪个比较难练?
答:
腹肌
是最不好练的肌肉之一,
胸肌
是最好练的肌肉之一。练习方法 第一,俯卧撑。俯卧撑基本不受空间限制,可以在房间大多数地方进行练习,做俯卧撑可以锻炼胸肌,背阔肌,肱三头肌,肱二头肌,且能锻炼腹肌。用不同的方式做俯卧撑能起到锻炼不同肌肉的效果。练习者可以根据自身情况进行练习,首先采用分组练习...
怎么练肌肉?我想
练胸肌
和
腹肌
,但是不想练二头肌,该怎么练呢?如题 谢...
答:
注意韧带拉伸及跑的技术改正。 下午:速度训练,训练内容:30米X4次、60米X4次、120米X3次(主要在弯道上进行,模拟起跑后的加速过程)。 素质训练:小负荷的半蹲起,负重直膝跳,快速低强度的卧推,腰
腹肌
练习。 (二)周二 专项力量,抓举40~50公斤X3~4组X3次。深蹲,小腿屈伸,卧推70%~90%X6...
臂肌、
胸肌
、
腹肌
,哪个最容易练?
答:
看体型,体型较丰满,
腹肌
很难练,
胸肌
其次,臂肌好练。体型削瘦,腹肌好练,臂肌其次,胸肌难练(即使有,也不容易壮大)———针对者男
腹肌
锻炼成什么样,才能证明一个人的强壮?
答:
若说
腹肌
是检验一个型男的标准,那么子弹肌就是检验一个男人是否是更深层次的男人,可以说是钢铁般的男人了,我们知道在
胸肌
下面的肋骨上肉是很少的,无论是肌肉还是脂肪,这里都很少,是属于小肌肉群,想要把这块肌肉练出来可谓是非常不容易的。最主要的是想要练就子弹肌还得要皮脂很低才行,一般皮脂...
胸肌
,
腹肌
哪个难练?
答:
腹肌
,每天要坚持,还有饮食方面要很注重。
请问只有
胸肌
没有
腹肌
好看么?我是觉得腹肌穿上紧身衣就看不出来了,然后...
答:
回答:当年练的时候是注重
腹肌
的,不过后来发现只有腹肌没有
胸肌
才是最难看的,感觉很瘦,不壮,但是有胸肌没腹肌,穿什么衣服都觉得好看都是倒三角,给人很强壮的感觉 你要是只想练一种建议胸肌,一好练,2好看,男人有胸肌体形就好看 不过要练好,胸部下肌中肌上肌一定得都起来,才好看!!
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