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只练腹肌不练胸肌
为什么说
腹肌不
需要练
答:
但是相比于让腹肌更厚,我们更应该注重如何让腹肌更明显。任何人都有腹肌,但展现腹肌的关键并不是腹肌的厚度,而是体脂率。况且腹肌的厚度提升非常有限,并不会像
胸肌
一样能翻天覆地的围度增加。因而相比“拥有腹肌”,去拼命
练腹肌
,倒不如想办法降低体脂率,控制体脂率来的效果更好。要更粗 相信...
胸肌
好看还是
腹肌
好看?哪个比较难练?
答:
胸肌
是大肌群,
腹肌
是小肌群,你说哪个难练?很多人会说,“我认为腹肌更难练”。嘿兄弟,请你想一下,你确定是腹肌难练,而不是脂肪太难减吗?没错,只要控制饮食的摄入,加点有氧训练,等体脂降低了,腹肌自然而然就出现了。这个过程可能只需要一个月的时间。但是胸肌呢?我可以很负责任的和你说, 练胸不超过1年...
腹肌
是不是很难练啊?
胸肌
很好练。
答:
做俯卧撑或者用哑铃(一定要重量大的,要不就用杠铃)进行卧推,是练胸大肌非常好的方法。做仰卧起坐有效地
练腹肌
,你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖(抬起身体),做的时候一定要慢,快了就会有惯性,就会影响效果,一定要做到底、做到位。或者,双手抓单杠,平抬双腿,反复。每次做到肌肉有...
我想问问
胸肌
和
腹肌
一起练有什么好处,胸肌和腹肌一起练要注意什么?
答:
2胸肌和腹肌一起哪个先练一般是先
练胸肌
。肌肉最不易疲劳的训练原则是大肌肉先练、相关群肌后练,因此在锻炼中,一般会先练胸肌,然后进行几组腹肌训练作为最后的部分结束锻炼,这样不会影响胸肌的锻炼效率。如果先
练腹肌
再练胸肌,可能会没有体力做练胸肌如杠铃卧推等动作。3胸肌和腹肌一起练有什么...
练腹肌
先减脂肪还是不用减?
答:
重点来了!!腱划的数量决定着你腹肌的“块数”。如果左右各3道腱划,也就是你会拥有6块腹肌;如果左右各4道腱划,你就能够拥有你梦寐以求的8块腹肌啦!对于
腹肌不
对称的朋友来说,应该是下面这种情况,比如左边4个腱划,右边3个腱划,你就顺理成章的拥有了7块腹肌了。现在你能够理解你为什么拼命练都...
...还有
腹肌
胸肌
都是成型的 要是
不练
多久会回原型?
答:
基本上不会消失的吧,至少我两个月没锻炼,肌肉只是没有了原来的硬度而已,轮廓也变浅了,是被脂肪覆盖了
关于健身的问题(
胸肌
和
腹肌
)
答:
3、一般大肌群每次锻炼后要休息48-72小时,
胸肌
隔天练相对会好些。但
腹肌
疲劳恢复快,最好是天天练,或者一周练五次。4、5两个问题我一起回答好了,健身不是短时间内可以达到明显效果的,想通过一两个月速效是不可能的,当然偏瘦的的,短期效果会好些,以你这身材,如果每天抽一小时锻炼,三个月...
你好,请问
腹肌
和
胸肌
都是隔天练吗?
答:
当然是隔天练,因为这样肌肉才能得到休息恢复,建议今天
练胸肌
,明天就连腹肌,后天又练胸肌,大后天又
练腹肌
有
胸肌
的人就有
腹肌
吗
答:
瘦的人腹肌很好练,坚持两三天自己摸着就会有棱的感觉,一个月之内就能够塑型,不过要想练得沟壑很深,必须长期坚持;腹肌容易成型也容易去型,一个月能够塑型,一个月
不练
型也会消失,很明显,所以想要总拥有好看的腹肌,必须坚持练习!与
腹肌不
同,
胸肌
则很不容易练成型,胸肌主要靠平时锻炼的积累,...
只练胸肌
和
腹肌
,
不练
臂肌和背肌好看吗?
答:
真心不好看 我现在就是这样。我重点练习胸 腹,就是
不练
背,尽管你的胸很大 但整个人看起来 还是很小只的 要是被别人看见你的背部 不显壮。背肌一旦出来 整个人会显得比较壮实 不论从哪个角度来看。所以 乖乖练把 保持肌力平衡 才有说服力。有什么问题 欢迎继续追问 ...
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