如何做到当众讲话不紧张答:4、要勇敢面对,不要回避,在日常工作或者接人待物,我们总是担心别人会嘲笑自己,于是就尽量减少当众讲话的机会,事实上这是非常消极和糟糕的心态。一定要想办法逼自己多与参与社交,当你有一次出色表现时,周围渐渐出现称赞的目光,你就有了表达欲,紧张也不是你的阻碍。 以下这样: 1、利用空闲时间,通过线上学习+线下...
上台说话紧张怎么办?答:上台紧张,可以这样办:第一、使用小技巧缓解紧张,比如调整呼吸的方法,也就是与其关注紧张、焦虑的情绪,不如做几次深呼吸,深吸气以后憋住一段时间,再慢慢呼气,做几个循环以后就能够关注自己的呼吸频率,让自己安静下来,或者搓脸、搓手、出去走两步,都可以有效的缓解紧张、焦虑的情绪.第二、适当的转移注意...