自己变得不自信了，一上台演讲什么的就紧张到喉咙干，手脚发抖，控制

Question

自己变得不自信了，一上台演讲什么的就紧张到喉咙干，手脚发抖，控制不了，越想掩盖越抖，心态越来越不好，把我的实力都给压抑了！！怎么回事怎么办
问题是我经常上台，还是会紧张，心态不好不自信导致的吧！一上台就失去了自我！

Answer 1

主要还是心理上的问题，就是害怕自已讲不好，会讲错，害怕无法吸引台下观众的注意力，大部分人都会遇到这种情况。
一般来说解决方法有几点可以参考：1，首先要摆正心态，也就是说要有自信，不要太在意别人的反映，也不要害怕自已会讲错，怕丢面子，其实这一切都是虚，你要让自已明白的一点是你上台演讲是与别人分享自已的想法，别人不会记住你说的每一句话，说错一点也不用紧张，同时也不要在乎台下的反映，你要做的就是把自已的想法的讲完就行了。
2，准备要充分，把自已演讲的内容熟记于心，做于可以脱口而出，不是单纯的背诵与记忆，而是通过自已的分析与理解而产生的精华，自已要对相关内容有相当深的领悟与思考。当然平时也可以就其中一些内容与身边的人分享与交流
3.就是去学习那些成功人士是怎么来演讲，是发掘他们在演讲中精华，比如一些独特的表情，手式，与用词。他们是如何去感染台下的人，去感受与模仿他们的气场。例如在一些军事影视中，一些首长或长官总会对自已的部下演讲一下鼓舞士气，激发斗志，虽然只是平凡而简单的几句话，但是在坚定的语气中显得是那么真实又赋有感染力。学习培养出自已的气场，去影响与感染别人。
总之，见多了，说多了，练多了，就不紧张了，当然这需要你去付出。
“如果你想拥有你从未有过的东西，那么你就必须去做你从未做过的事情”

Answer 2

一上台演讲什么的就紧张到喉咙干，手脚发抖，控制？
上台紧张，这个是多方面的原因造成的，因人而异，有的人是过于追求完美，害怕被别人发现自己的不足，有些人是因为不知道该如何面对台下的人，害怕别人的目光 你可能在追求完美。如果总想完美地去表达到位，那其实是很难的，因为我们根本就没有完美的东西，也许我们认为完美的东西，别人反而不认同。所以，如果过分追求完美，——那可能是“完蛋”了，因为你将一直封闭自己的嘴巴失去表达的机会。
这是心态的问题，也是敢讲的问题。如果心里患得患失的不敢讲，总是害怕讲错了，总是害怕别人笑话，那就永远没有锻炼的机会啊。只有先去讲，不管是好是坏，讲得好给自己信心，会越讲越好。讲不好，请教别人为什么没有讲好，哪一句讲错了，不断总结，这样进步才快。
我是做演讲口才培训的讲师，推荐看张海翔著作《与卡耐基说再见》。本回答被提问者采纳

Answer 3

华生演讲口才杨老师帮你解决讲话声音不自信、没有影响力、声音不好听、紧张到句子不完整. 课程（三）

Answer 4

看到台下众生芸芸故然会紧张，相信自己是最好的，能给自己增加几分信心……

Answer 5

我以前人面前话都不敢说，现在演讲似乎都不大会紧张了。讲的时候不要看人，偶尔需要左右看的时候就看你自己熟悉的人，这样会有亲切感，讲前准备充分，讲中相信自己，讲后注意下不足，下次改正