膝盖不好,有什么方法健身比较合适,不伤膝盖?答:游泳对于患者而言,其实是非常好的全身性有氧运动,其可以在一定程度上提高机体的心肺功能,除此之外,还可以辅助减脂的进行。最为重要的是,游泳这一项运动对机体膝盖所造成的压力是非常小的,因而患者们此时大可不必过于太担心。 平路走,其实也是较为不错的锻炼方式,患者此时可以选择在平坦的路上行走,但是其在走之前...
大学生跳绳减脂须知答:我们在跳绳前,要充分的完成热身,比如扭动关节,或者高抬腿,让我们的身体感知到接下来要进入一个运动的阶段,这样可以提高你的减肥效果, 同时保护肌肉与关节的展开 不建议 跳绳地面:硬地面 对于有一定体重基数的宝子来说,长时间在硬的地面上跳跃,对膝盖是一个非常的压力,长时间下去,甚至会磨损半月板,这样的结果就是...