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半月板轻微损伤怎么减脂和增肌
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第1个回答 2017-03-17
olled substa
第2个回答 2017-03-17
无氧需要注意膝关节的屈伸，不能做负重太重的力量练习，如深蹲不要负重太重。有氧不建议跑步太久可以慢跑，建议踩固定自行车，游泳等相对安全的锻炼。
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我的一条腿
半月板和
韧带
受伤
了,再也不能剧烈运动了,要
怎样
进行腿部
增肌
...
答：
腿受伤了不能剧烈运动了，
但也要室内活动如拍打腿部肌肉
，腿来回一摆动动做小点，双手抱住腿上下扭动从上到下捋促进血液循环。
半月板轻微损伤怎么减脂和增肌
?
答：
冷敷治疗
。这个可以选用冰袋一类的凉性东西，放在患者的伤处，然后进行十分钟左右的冷敷，因为半月板损伤的患者都是或大或小的伴随有疼痛感，而冷敷是可以直接减轻患处的疼痛的。第二步，
消炎治疗
。多半的半月板损伤患者都是伴随有一定的肿痛的，而这个很有可能就是肌肉受伤导致的炎症所造成的，所以消毒...
半月板
做了手术,不能剧烈运动,
如何
腿部
增肌
答：
需要我们通过大训练量，来锻炼
。比如说增加肌肉含量，那就是通过你大重量破坏你的肌纤维，让你的肌肉受到损伤，而
后期配合营养的摄入，它在重新合成
。这样它撕裂之后，一分为二，然后合成后，就由之前的一根肌纤维变成两根。这样整体就会变大，肌肉看着就会越来越大。再说怎么增大力量，增长力量肯定是通过...
半月板内外侧轻度变性能好吗?
如何
治疗?半月板内外侧
半月板轻度损伤
答：
半月板属于软骨组织，损伤后不可再生，
但受伤后通过静养、保暖、增肌减少关节压力等方法可以帮助缓解症状并恢复其功能
。伤急性期 (损伤4小时内) ，遵循急性损伤的“PRICE”原则。Protect（保护） :不随意搬动肢体，必要时可用支具固定保护。Rest（休息） :停止运动进行休息。Ice（冰敷） :急性损伤后，患...
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