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女生初学篮球运球基本功
女生
如何练好
篮球基本功
答:
动作方法:抬头,目视前方,两腿迅速弯屈,降低重心,上体前倾,靠近防守队员的一侧,用身体和腿保护球
。同时,用手短促地按拍球,控制球从地面反弹的高度在膝部以下,以便摆脱防守继续前进。动作要点:两腿迅速弯屈,降低身体重心,上体前倾;手按拍球短促有力,控制球的高度;手脚配合协调一致。高运球 动...
女生
打
篮球基本功
有哪些
答:
一、运球 运球技巧之基本功:运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上
。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样,是它跟着你,而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。二、传球 传球...
女生
打
篮球
的
基本
技巧
答:
5、无球时身体素质的练习也至关重要,
蹲马步、提踵可锻炼下肢力量,俯卧撑、平板支撑可练习上肢力量,冲刺跑、往返跑等都对篮球技能的提升起到很大的作用
。一不小心还能练出川字腹肌哦,爱运动的女生最美,加油吧!注意事项 1、训练前的热身运动对整个练习至关重要,万不可省略。2、篮球联系重在坚持,...
如何练好
运球基本功
?
答:
1.蹲式左右运球:平常咱们都是站着左右运球的
,下面妹纸给咱们展示的就是蹲式的左右运球了,和站式左右运球一样。2.坐式左右手运球:这招我都让我的学生做过,他们都还觉得好玩呢。3.躺式运球:当坐式对你来说都不成问题的时候,下面就可以选择躺式运球了,把球依旧的牢牢控制住。4.
坐式三点
...
女生
应该如何练习
篮球
的
基本功
?
答:
下面是些基本功:1、
投篮姿势
投篮姿势是,两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行。要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧。手指自然分开,贴紧篮球。大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行。投球时,手腕用力,用食指和中指波动篮球,腰部,大腿配合用力。2、
运球姿势
运球时,...
女生
打
篮球
的技巧
答:
一、练习
运球
1�翻腕压手 方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求:五指张大分开,指根以上触球。2�挤球(双手挤球)方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球。要求:五指尽量分开,用力适当。二、练习投篮 没有什么捷径,
女生
投篮对姿势没...
女生
如何快速学会打
篮球
答:
一、运球 普通运球是基本每个打篮球的女生都要学会的,变向运球是过人时才要学的,不一定每个女生要掌握。一般,运球的正确姿势是两腿跨开,一前一后,手掌心向下,不断拍球,并把球控制在腰部以下。二、传球 练好传球,需掌握正确的
传球姿势
。传球时,五指分开,掌心外托篮球,然后重心向下,眼睛用余...
女生初学
打
篮球
技巧
答:
1、
运球运球
是打篮球的基础,因此熟练的运球在篮球运转中就很重要了。而
女生
打
篮球运球
,可以不会转身,可以不会背后运球,但一定要掌握假动作过人和双手交叉运球。2、投篮女生因为身高受到限制的原因,投篮也是由技巧的,在投篮中,中投和远投会比较多,这时候投篮一定要自信,相信自己能做到,而后果断的...
篮球运球基本功
答:
篮球运球基本功
,篮球是不论那女老少都喜爱的普及型球类体育运动,这项运动对身体有益,比赛激烈极具观赏性,但是很多跃跃欲试的新手却不知道如何
入门
,篮球运球基本功,希望可以帮到你。 篮球运球基本功1 1、躯干环球 简单的说就是双腿微曲,原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕,速度越快越好。 2、双腿环球...
女生
学打
篮球
该从哪开始练习?
答:
女生篮球入门基本功
1、做准备运动。打篮球是挺高强度的运动,所以在打篮球之前应该做好充分的准备运动,放松腿部手部等地方的肌肉,防止拉伤。2、投篮训练。要想打好篮球,投篮训练是必不可少的。刚开始练习投篮可能会篮板都碰不到,但是不要放弃练习。3、
运球
练习。运球的时候,五根手指要张开,用...
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