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怎么把总胆固醇指标降下来
吃什麼样的食物可以降低
总胆固醇
答:
4,
增加不饱和脂肪酸的摄入.因为不饱和脂肪酸在人体中有降低胆固醇的作用
,所以多吃富含不饱和脂肪的食物是有好处的,如各种
植物油
,深海鱼油等.5,
多食豆类食物
.豆类食品可以使低密度脂蛋白明显降低,减少动脉硬化的形成几率.6,
多吃含纤维素,维生素高的食物
.如粗粮,大蒜,芹菜,粗燕麦,苹果,葱,茄子,海带,...
怎样
降低血清
总胆固醇
答:
回答:您好,建议高血脂的患者首先要调整饮食结构,尽量低脂饮食,不要吃高脂肪高热量的食物,多吃蔬菜类,另外要坚持体育锻炼,比如每周至少5天进行跑步、骑车、游泳等体育锻炼,每次至少30-60分钟。
通过长期的体育锻炼以及饮食的调整
,一般都可以有效地控制血脂。
必要时在专科医生指导下进行降脂药物治疗
。希望我的...
40岁男子,
总胆固醇
从9.7降到4.9,他的经验有哪些?
答:
做好3件事,降低胆固醇1、
多运动
小许现在知道了运动的重要性,他一周至少会锻炼三次,通过运动可以让身体细胞焕发活力,帮助身体排出毒素,让血液流动通畅,血管中的杂质减少,慢慢的小许感觉身体轻快不少,体重也下降了。除此之外,他也意识到了久坐的危害,所以工作时给自己定了一个工作闹钟,每隔一...
怎样
降低
胆固醇
答:
帮你从别的地方摘下来的:
经常运动.放松心情.减少或停止吸烟.经常测量胆固醇浓度
都有助于降低胆固醇.饮食是导致胆固醇指数偏高的主要原因.尽量控制饮食中动物性食物等饱和脂肪.多吃植物性食物与含有高量纤维的食物.因为其胆固醇含量极低或不含胆固醇.对降胆固醇有帮助的食疗:1.众所皆知的
燕麦片
:研究报告...
总胆固醇
高严重吃什么 哪些食物可以降低
答:
1、 五谷杂粮 2、 豆类 3、
植物油类
4、 蕈类 5、 洋葱、大蒜、葱均有降血清总胆固醇的作用 6、 水果如山楂、猕猴桃、苹果均有明显的降低总胆固醇作用 7、 海藻类如海带、紫菜、苔条、海鱼等有较强的降低血清胆固醇的作用 8、 牛奶
总胆固醇
5.44,甘油三酯3.23,
如何降下来
答:
可以先从生活方式着手,包括控制饮食,增加运动,养成良好的生活习惯。控制饮食要做到低
胆固醇
、低脂肪、低糖、低盐、低刺激,多吃水果蔬菜,适当吃一些水煮瘦肉。适当运动要以有氧运动为主,如跑步、登山、打太极等,具体运动方式要根据自己的身体而定。运动要遵循循序渐进的过程,切勿过量运动。还要养成...
体检报告提示
胆固醇
过高,降低胆固醇的小方法都有哪些?
答:
1.科学饮食降控
胆固醇
高胆固醇是我们吃进来的。所以,只要管住嘴,不吃或少吃含胆固醇高的食物,如各种动物的内脏,特别是肝、冒、肠肾(腰)、脑之类,不吃,还有海鲜虾、蠏、贝、鱿鱼、沙丁鱼等,保持低脂清淡餐饮。由于代谢功能产生障碍,吃进的胆固醇会累积升高,吃进去的胆固醇越多,血液里的...
总胆固醇
偏高要
怎么
办
答:
总胆固醇
偏高要
怎么
办1 一、总胆固醇偏高的食疗偏方 1、鲜海带或水发海带100克,绿豆50克,清水500毫升,煮粥日服1至2碗。适用于高脂血症、高血压痰热蕴盛者。2、取芹菜下部茎约10厘米连根20枝,洗净,加水500毫升,煎取200毫升为头汁放温加蜂蜜内服。同法煎取第二汁。空腹服最好。适用于高...
胆固醇
高是什么原因
怎样
降低
答:
引起总胆固醇偏高,这也是造成总胆固醇偏高的原因之一。意见建议:如有必要,就服用一些降胆固醇的药物。平时注意饮食,食疗很重要。1.少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食物;
2.少吃肥肉和荤油,减少饱和脂肪的摄入
;3.多吃蔬菜水果和菌藻类食物;4。食用豆油、花生油等
植物油
...
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