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怎样才能让总胆固醇降下来
40岁男子,
总胆固醇
从9.7降到4.9,他的经验有哪些?
答:
做好3件事,降低胆固醇1、
多运动
小许现在知道了运动的重要性,他一周至少会锻炼三次,通过运动可以让身体细胞焕发活力,帮助身体排出毒素,让血液流动通畅,血管中的杂质减少,慢慢的小许感觉身体轻快不少,体重也下降了。除此之外,他也意识到了久坐的危害,所以工作时给自己定了一个工作闹钟,每隔一...
怎样降低胆固醇
答:
帮你从别的地方摘下来的:
经常运动.放松心情.减少或停止吸烟.经常测量胆固醇浓度
都有助于降低胆固醇.饮食是导致胆固醇指数偏高的主要原因.尽量控制饮食中动物性食物等饱和脂肪.多吃植物性食物与含有高量纤维的食物.因为其胆固醇含量极低或不含胆固醇.对降胆固醇有帮助的食疗:1.众所皆知的
燕麦片
:研究报告指...
怎样降低胆固醇
!!!
答:
5、其他:燕麦、花、葵花子、芝麻、核桃、茶叶
。
云南沱茶
有降胆固醇奇效,日饮3杯,可使血脂降低20%。降脂及降胆固醇
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇
,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。 牛奶含有丰...
总胆固醇
偏高的注意措施及治疗方法|胆固醇偏高
怎么
治疗
答:
有助降低胆固醇,
建议每星期吃两至三次鱼类代替肉类
。 4.最后是中国传统食品,如
木耳、玉米、冬菇
,也有助降胆固醇。 饮食注意 控制总热量 主食每天4两(女)、6两(男),以全麦面包、燕麦、机米、土豆、南瓜为佳,少吃点心,不吃油炸食品。 减少或减少摄入 少吃动物脂肪,尤其注意隐蔽的动物脂肪如香肠、排骨内的脂肪...
胆固醇
高吃什么药好
答:
最好遵医嘱,不过一旦确定是高脂血症的话,他汀一定是首选药物,是可以预防心脑血管疾病最有效果的药物之一 血脂一般包括,
总胆固醇
,低密度脂蛋白,高密度脂蛋白,甘油三酯,。要
降低
低密度,总胆固醇和甘油三酯,升高高密度脂蛋白。最理想的就是把低密度降到2.0以下就最好了。医院的指标一般是3.1就...
总胆固醇
偏高要
怎么
办
答:
4、维生素C、维生素E等,具有抗氧化作用的成份,虽然其实不
能
直接使血液中的
胆固醇
减少,但有助于减轻胆固醇对血管的危害。四、预防高胆固醇的食品 1、山药:吃山药就能够有效的控制胆固醇偏高的现象,山药中含有的粘液蛋白,能够有效的减少皮下脂肪的沉积,因此,可以免肥胖症。除此以外,常吃山药还能...
胆固醇
高是什么原因
怎样降低
答:
引起总胆固醇偏高,这也是造成总胆固醇偏高的原因之一。意见建议:如有必要,就服用一些降胆固醇的药物。平时注意饮食,食疗很重要。1.少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食物;2.少吃肥肉和荤油,减少饱和脂肪的摄入;3.多吃蔬菜
水果
和菌藻类食物;4。食用豆油、花生油等植物油 ...
体检报告提示胆固醇过高,
降低胆固醇
的小方法都有哪些?
答:
1.科学饮食降控
胆固醇
高胆固醇是我们吃进来的。所以,只要管住嘴,不吃或少吃含胆固醇高的食物,如各种动物的内脏,特别是肝、冒、肠肾(腰)、脑之类,不吃,还有海鲜虾、蠏、贝、鱿鱼、沙丁鱼等,保持低脂清淡餐饮。由于代谢功能产生障碍,吃进的胆固醇会累积升高,吃进去的胆固醇越多,血液里的...
如何
可以
降低胆固醇
答:
第一:减轻体重:减轻5-10%的体重可有效的
降低
血胆固醇水平。第二:吃健康的食物 选择健康的脂肪:红肉和乳制品中的饱和脂肪,可升高
总胆固醇
和低密度脂蛋白胆固醇,(“坏”胆固醇)。一般的原则是,不要从饱和脂肪中摄入超过每天热量的7%。相反,应选择相对健康的瘦肉、低脂乳制品和单不饱和脂肪脂肪...
总胆固醇
很高
答:
可以喝体量玉葱汁
降胆固醇
效果非常明显。亲身体验
总胆固醇
7.4喝一个月就降到了4.5网上有卖的。注:它不是药品,是食品。国家专利食品,十一届全运会指定果蔬饮品之一。
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