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掌控读书笔记
《
掌控
》
读书笔记
答:
总结,
《掌控》
以其深入浅出的阐述,为读者揭示了精力管理的奥秘,尤其是在运动和饮食两个核心领域,为提升生活品质提供了实用指南。这本书,无疑是一场身心觉醒的旅程,值得我们用心探索和实践。
《
掌控
》
读书笔记
---开启不疲惫、不焦虑的人生
答:
为了帮助大众实现更好的精力管理,国内众多知名知识大咖诸如樊登、徐小平、脱不花和罗胖等人的私人健身教练张展晖老师深耕健身领域多年,持续探索如何构建建立管理系统,全面提升生活的
掌控
感,帮助人们开启不疲惫、不焦虑的人生。 《掌控》一书就是张展晖老师多年探索的智慧成果,从运动、饮食、休息和心态等多维度系统探讨了精力...
《
掌控
》让你在人际交往中取得主导权
答:
接下来的对话,通常只有一种,对方请求你的帮助。乐于助人当然是好事,但是如果你们之间的交往仅仅是你可以帮他做一些事情,你就要警惕了,因为你或许已经丢失了这段关系中的主导权——你被人
掌控
了。其实上边说的就是人际界限的丧失,意味着你已经放弃了人际关系的主动权了。有人就是经常希望通过帮助同...
《
掌控
工作-在有序中,获得效率》
读书笔记
1
答:
01 1、大部分人做事靠经验,一般人遇到问题时最大的障碍就是经验不足。经验的获得需要大量的积累,但人的精力和时间有限,不可能积累到方方面面的经验。遇到新的问题,需要靠试错来解决,但因效率低、时间长、成本大,频繁的试错的方法并不好用。2、咨询顾问需要面对各种各样陌生而复杂的问题,需要根...
《
掌控
24小时》
读书笔记
|先做后想,然后再想才是真正的成年人
答:
管理专家理查德・帕斯卡尔(Richard Pascale)所说:“真正的成年人倾向于先做而后产生新的想法,而不是先想,再以一种新的方式去做。”要知道,改变思考方式的唯一办法就是改变做事的方式。摘自尹慕言《
掌控
24 小时》
读书笔记
6/10读书笔记 先做而后产生想法,不是先想然后再去做。行动决定思想...
《
掌控
注意力:打败分心与焦虑》
读书笔记
答:
《
掌控
注意力:打败分心与焦虑》,作者是【美】露西·乔·帕拉迪诺,苗娜翻译,中国人民大学出版社2022年1月出版,14.6万字。本书分为四个部分。第一部分 了解你的注意力专区。作者带我们了解自己的注意力专区、倒U形曲线,以及它们之间的关系。第二部分 八串钥匙。作者介绍了情绪、心理调节技巧和行为...
如何
掌控
自己的时间和生活的
读书笔记
答:
三、
掌控
时间首先要学会进行规划。在日常工作中我们可能会经常感觉到“要做的事情太多了,我总是没有足够的时间”,“对自己的工作感到厌烦,觉得工作负担过重,让自己疲惫不堪,精神紧张,感觉永远不能放松一样。”其实控制始于规划,规划的本质是将未来带到现在,这样你就可以通过现在的行为对未来产生...
【
读书笔记
015】行为设计学:
掌控
关键决策
答:
WRAP决策流程的核心就是促使你将自动聚光灯转为手动聚光灯,通过批判性的思维方式“拓宽选择空间”,把假设放到现实中检验;在做出决策前,留出一段距离来考虑;做好出错的准备,进而做出正确的决策。避免有效决策的四大思维陷阱:一个正常的决策过程通常包含四个步骤即WRAP决策流程:WRAP决策流程的核心就是...
《
掌控
谈话》第二章
读书笔记
答:
一、
读书
摘要(第二章)本章介绍了几种主动倾听的技术,包括重复、沉默和使用深夜电台主持人的声音。这些技术可以有效避免谈判新手想当然地利用自己的直觉进行盲目判断。二、金句摘录(第二章)1)一个优秀的谈判专家,要时刻准备面对意外情况,而一个伟大的谈判专家,则会使用技巧,预知接下来必然会出现的...
《
掌控
谈话》第四章
读书笔记
答:
本章让我们重新认识谈话中说“不”的含义。通过说“不”,找到真实的想法,营造让对方感到安全和有控制力的氛围,促成谈判。 1、“是”和“也许”常常是没有用的,但“不”总是能改变谈话。 2、“不”是谈判的开始,而不是结束,我们习惯的害怕...
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