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正常人每天摄入多少食物
一个成年
人每天
大概需要
多少
营养
答:
谷类食物位居底层,每人每天应吃300~500克;蔬菜和水果占据第二层,每天应吃400~500克和100~200克
;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层,每天应吃125~200克(鱼虾类50克,畜、禽肉50~100克,蛋类25~50克);奶类和豆类食物合占第四层,每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克。第...
一天
最适合的
食物摄入量
是
多少
?
答:
成年人每日的摄入的食物应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类
。奶类含钙、蛋白质等,可强健骨骼和牙齿,每日饮200毫升为宜。肉类、家禽、水产类、蛋类、豆及豆制品等,含丰富的蛋白质,可促进人体新陈代谢,增强抵抗力,每日4-6两为宜。蔬菜、水果类含丰富的矿物质、维生素和纤维素;增强人体抵抗...
一个成年
人一天吃多少食物
才
正常
?
答:
《中国居民膳食指南2007》适合6岁以上所有中国人,
谷类食物每人每天应摄入250g~400g;蔬菜和水果每天应摄入300g~500g和200g~400g
;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物每天应摄入125g~225g(鱼虾类50g~100g,畜、禽肉50g~75g,蛋类25g~50g);奶类和豆类食物每天应吃相当于鲜奶300g的奶类及奶制品和相当于...
一个
人每天
需要
多少
营养?
答:
1.是以一天2000卡为基准来计算,这样的热量之下,
建议一个人每天摄取蛋白质60公克,脂肪55公克,碳水化合物320公克,钠2400毫克,饱和脂肪酸18公克
,胆固醇300毫克,膳食纤维20公克等,适用於轻度活动量的成年男性,例如长时间坐办公室的上班族.2.如果是一般成年上班族女性,一天建议摄取热量是1600~1800卡,相对地...
一天
一个
人吃多少
东西才能补充足够的营养?
答:
这个问题因人而异。对于身体
健康
的非体力劳动者而言,
每天食物摄入量
为:主食300克,鸡蛋1个,红肉或白肉100克,奶250毫升,蔬菜500克,水果适量。足够的营养取决于四个方面:1、摄入功能,2、吸收功能,3、转化功能,4、消耗情况。消耗越多,需要摄入的就越多。消耗包括生理消耗和疾病消耗。从中医角度...
每日
合理膳食营养的标准是什么?
答:
对此,李庆天教授说:“现在很多饭店或者居民,总是强调口味,光讲
美食
而不讲营养。为了口味好,很多人在炒菜时多放油多放糖,或者用油炸、油煎
食物
。”他说,当前我国每人平均
每天摄入
40克油,而我国发布的《中国居民平衡膳食宝塔》中规定,油脂的
摄入量
每人每天不超过25克,而油脂和糖的摄入量过多会导致肥胖、高血压等...
正常人每天
需要
多少
克的
食物
总量,就是
一天吃
的东西总和是多少克,还有...
答:
一般
健康人
正常体重
一天
所需的主要
食物
重量范围(上下波动20%):注:关于下面推介均指食物生重。主食:300克 (一般指谷类,包括米、面粉、高粱、玉米等)蔬菜:500克 (包括市售所有蔬菜,买回家后,经去除的下锅部分)水果:400克 (各种水果,一般含水量较大者更佳)瘦肉类:125克 (最普遍...
成年
人一天摄入多少食物
就够了?
答:
谷类及薯类300克;蔬菜400克;水果300克;肉、禽和鱼虾150克;蛋类50克;豆和豆制品40克;奶和奶制品300克;油25克。成年女性
每日摄入
的各类
食物
为:谷类及薯类250克;蔬菜300克;水果200克;肉、禽和鱼虾100克;蛋类25克;豆和豆制品40克;奶和奶制品300克;油25克。
成人每日
消耗的热量男性是2400...
人一天
应该
吃多少
克
食物
答:
1、谷类
食物
,每人
每天
应
摄入
250克至400克;2、蔬菜和水果,每天应摄入300克至500克和200克至400克;3、鱼虾、畜禽肉、蛋等动物性食物,每天应摄入125克至225克;4、奶类和豆类食物,每天应
吃
相当于鲜奶300克的奶类及奶制品和相当于干豆30克至50克的大豆及制品;5、烹调油和食盐,每天烹调油不超过...
每个
人一天
必须
摄入多少食物
?
答:
第五层塔尖是油脂类,
每天
不超过25克。每一个人可根据平衡膳食宝塔,根据自己的情况确定自己的食物需要量,比如年轻人、劳动强度大的人需要能量高,应适当多吃主食,老年人、活动少的人需要能量少,可少吃些主食。平衡膳食宝塔建议的各类
食物摄入量
是一个平均值和比例,
每日
膳食中应当包括宝塔中的各类食物...
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