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煮粥怎么搭配最有营养
各种
营养粥
的配料表
答:
1.将白菜心洗净切成约5CM长段,用沸水焯过捞出备用;2.将红枣放入,放入清水两碗熬半个小时,至余一碗水时,将配料放入;3.待滚沸时放入白菜心,再滚沸时打入鸡蛋,用筷子迅速将蛋搅散成蛋花,红颜粥即成。粥的功效:补血养颜,润肤。
营养粥
之百合粥的做法
煮粥
配料:百合300克,糯米50克,冰糖...
这两样
搭配煮粥
太好喝,益气养血,
营养
翻倍,女人一定要常喝!
答:
维生素A有保护眼睛、促进生长发育、抵抗传染病的功能,是小儿不可缺少的维生素。山药
煮粥
,非常好吃,再加上胡萝卜,不仅颜色好看,
营养
也翻倍。材料:大米小半碗,铁棍山药两根,胡萝卜半根,水适量。做法:1备食材,山药削皮,胡萝卜洗净。2、大米洗净,山药切段儿,胡萝卜切滚刀块。3、锅内加水,...
怎么煮
杂粮
粥营养
好吃
答:
最后,分享一个我百 吃不腻的杂粮
粥
配方(1-2人份):红豆10克,薏米10克,黑米10克,花生10克,燕麦10克,莲子10克,燕麦10克,银耳5克,大枣3颗,加入500毫升水,就能
煮
成两大碗黏糊香甜的杂粮养颜粥,冬天的早晨喝上一大碗,
搭配
一个自己做的全麦豆沙包,一个煮鸡蛋,一碟小菜,就是完美一天...
怎么煮粥
更
有营养
价值 煮粥的时候加点它轻松防癌
答:
去湿气
营养粥
的做法 把上述材料中红豆 黑米 薏仁 燕麦 红枣洗净,装在碗中。在锅中加入冷水,将上述洗净的准备材料放入锅中,加热。熬制1~2小时后,放入冰糖。再熬10~20分钟后,即可食用。小贴士 1.红豆不容易熬软,所以要有耐心,个人情况不同,可能熬粥时间会很长。2.水开始要适量多一些,...
小米和什么一起
煮粥有营养
?
答:
1、最经典的就是小米南瓜粥,这也是最方便,最贴近生活的一种食物了,平时在家就可以做,还可以适当放两颗红枣。2、小米海参粥,海参泡发,洗净,切粒,与小米一起
煲粥
,不但能开胃健脾,而且还能补充大量的胶原蛋白。3、小米板栗粥,板栗本身富含维生素C,同时,富含钾、锌、铁等矿物质,板栗同时也是...
早餐喝
粥
和什么
搭配最有营养
!
答:
可
搭配
一个荷包蛋或是一份瘦肉。早餐选择五谷杂粮
粥
,比清粥更
营养
,也较有饱足感。早餐吃粥时,不要只配酱菜,还可搭配一个荷包蛋或是一份瘦肉,才能补充足够的蛋白质;最好加盘炒青菜,营养就会很均衡,而且蔬菜中的钾,能帮助身体把钠排出体外。早餐不能只吃饼干零食:饼干缺乏水分和营养。零食多...
如何
熬好一锅
营养
美味的
粥
?
答:
3砂锅里放一个瓷勺 一定要用砂锅。淘完米,开火
煲粥
之前,在砂锅里放一个瓷勺,这样在熬粥时,瓷勺会在锅底扑通扑通震动,让米更加黏稠,还能防止糊锅。4加糯米和少许油 东北大米、糯米、黄黏米三者按2:1:1配好,用微量油和盐拌匀,水开后放入锅中,慢慢熬煮。另外,还可以加山药、白薯、小米、...
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