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用背漂学蛙泳步骤
如何
自学蛙泳
答:
工具/材料 泳衣,泳帽,泳镜。
初学者可使用背漂 首先平躺水面,身体(手臂和腿)伸直,头埋在水中,保持漂浮状态
。【保持平衡,不用着急】慢慢收回你的腿,简称慢收,呈现弯曲状,如图。手臂紧跟着慢慢往回收,叫做收手又收腿。紧接着将两腿翻开,呈现青蛙腿状,脚掌回勾,回勾到极致。两手开始从腹...
自学蛙泳
,带着
背漂
无法独自站立,必须要撑着什么才能站起来?
答:
你先去学一学克服对水的恐惧,
找一个没过头十几公分左右的地方,站直沉下去均匀呼气,到底后轻轻一蹬腿,出水面张嘴吸气
,多试几次熟悉后练习口鼻一起呼吸,这一步十几分钟左右就可以学会了吧?然后你告诉你自己,这水是肯定淹不到你的,在水里保持镇静放松,然后再蹬腿,滑行一会再抱水换气,你就...
学游泳之身心流水帐
答:
9月7日,第3节课,换气蹬腿。克服了埋头入水后,带着浮板
背漂学习
换气和蹬腿。9月9日,第4节课,换气蹬腿。继续练习换气和
蛙泳
腿。9月10日,第5节课,蹬池壁。取掉背漂,拿着浮板,练习蹬池壁漂浮滑行,要滑出尽可能远,大概是练习肺活量吧,因为有浮板在,便像是有救命稻草在手。9月11日...
学游泳需要哪些
步骤
答:
学游泳一般需要下面六个步骤:(1)熟悉水性
。学游泳前需要先消除对水的恐惧感,熟悉水下环境,消除紧张慌乱,有了一定的感觉后就能够消除对水的恐惧感。一般是先憋气吐气,然后是团身漂浮,感受水对人的浮力。(2)水中站立。因为游泳时人要横在水面的,不懂得站立人就没有安全感,容易慌乱,开始时可...
十个小时
学会
游泳啦!
答:
第7节课,练习
蛙泳
配合,划手抬头换气,比上节课有进步,明天继续练习 第8节课,练习蛙泳配合,划手抬头换气,都能独立完成2个完整动作,真不错[强][强][强]第9节课,然然蛙泳配合已经可以连续做6个动作了,妈妈腰没劲,平衡掌握不太好,抬头换气时身体有点往下沉,带了两层小
背漂
,可以连续做4...
成人
初学蛙泳
的过程中需不需要背浮板?
答:
需要浮板,用浮板啦,练习手部动作,可以两腿夹着浮板练习,练习腿部动作可以手搭在浮板上练习。如果用游泳圈的话可以放在跨步那个位置练习平衡。
练习游泳
背漂
和浮板哪一个更好?
答:
1、浮板可以有更多的作用,单独的手臂划水、打腿都可以练习;2、
背漂
主要用于
蛙泳
的动作配合,避免因为身体下沉,无法作连贯动作。浮板正确使用方法是:肩部下沉,使手臂始终高于肩部(至少不低于),通过打腿实现下半身升高,换气时配合打腿动作仰起脖子,千万不要用到肩部和手臂的力量。手臂是引导,一旦...
学游泳的
步骤
是一开始是什么?
答:
学蛙泳的步骤:1、浅池走划,
熟悉水性
。2、学习闷水:手扶浅池用口吸气,下蹲潜入水中,坚持,水下慢慢用口鼻吐气,起来。(肚子里有气,才能浮起来,学得才轻松)3、学习蛙泳:浅池吸气,重心前移,腿先蹬夹后手划,脚外转90度,横蹬开65度,再用力夹腿,身体会快速前行;手30度向两边、向后划水。4、换气:脚蹬夹两手向...
我
学蛙泳
10天了,可是还要带上
背漂
。
答:
你会想到当时逼自己一把,太值了。游泳
学会
了就不会忘了,你游泳的时候,首先摆正心态,淹下去也没什么,你可以闭气啊,学会了换气之后,还不是入水出水悠哉乐哉。刚学游泳喝两口水呛几次有什么,凡事都有个过程,专注于学技能,跟着教练一步步来,完全不用担心溺水之类的,有教练在,绝对不会让你受...
蛙泳
换气后身体下沉较多么?
答:
学游泳不必那么拘谨于一招一式,你可以用
蛙泳
的手,结合自由泳的腿或者蝶泳的腿,这样在初期可以有效解决腿部下沉的问题,在有了一定水感之后再进行分解动作
学习
。你也可以借助浮板,夹在小腿中,然后专心练习手部滑水抱圆动作和换气动作。此外提醒你一下,蛙泳的换气,背部和颈部必须绷直,上身不能呈反...
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