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睡七个小时比八个小时好吗
青少年每天
睡7小时
够吗?
答:
青少年每天
睡7小时
有点少了,一般需要
睡眠八
到九
个小时
。同时睡眠的质量也很重要。不同年龄的人,所需的睡眠时间是不同的。一般,1~3岁每天需睡14~16小时,4~6岁需睡12~14小时,7~9岁需睡11小时,10~13岁需睡9~10小时,14~20岁需睡八九小时,20岁以上通常睡七八小时,60~70岁老人最...
成年人睡几
个小时
最好
答:
成年人一般
睡觉
的时间,没有一个固定的时间段,比如有些成年人睡五个小时就可以满足睡眠,而且患者的睡眠质量特别好。但是有些人,可能
睡八个小时
,还是
睡不
醒,还不能够满足第二天工作学习的需要。所以睡眠的时间长短,因人而异。有些人睡眠时间长,或者比较短,可能和成年人的睡眠规律有一定的联系,...
睡觉睡
几
个小时
最好呢?
答:
一般成年人只要保证在11点前
睡觉
,每天保证7-9
小时睡眠
,就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段睡眠时间不同:1、新生儿:刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右,婴儿的话,一天大概是14到15个小时;2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概
八个小时
到12个小时,中学生...
每天
睡八小时好
还是
七小时好
视频时间 8:30
炎热的夏季每天睡几
小时
最好,
睡觉
需要注意什么吗?
答:
当我们在炎热的夏季每天睡
八个小时
就已经差不多了,不要睡太多,一般晚上
睡七个小时
,白天睡午觉一个小时就完全足够了。如果睡得太多反而容易出现头晕,恶心等症状。所以夏季对我们个人的睡觉方式还是有很大要求的,比如在晚上睡觉的时候,可以适当把窗户打开,保持房间里空气的流畅度。其次就是不要一整夜...
8小时
的睡眠成了很多人的生活标准,可这一定适合每个人吗?
答:
说有些人每天应该睡
八个小时
是健康的原则,其实就成年人身体的需求而言,七到八个小时的睡眠,并不是每个人都必须达到八个小时,只要不低于六个小时和睡眠质量差,经常中途醒来或睡眠浅,对健康构成威胁。七至
八小时
是最理想的,但我们中很少有人能每晚
睡八
小时而不用太担心。肉类食物也要适当摄入,以...
18岁的人
睡七个小时好
还是
八个小时
答:
人一般的正睡眠时间
八小时
成年人晚上要睡几
个小时
?
答:
二、30~60岁成年人:每天
睡7小时
左右 成年男子需要6.49
小时睡眠
时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态,有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现,睡眠不到7小时的男性,比睡7~
8小时
的男性死亡可能性高...
作为一个大学生,一天睡几
个小时
合适呢?
答:
另外成年人的正常睡眠时间一般在
七个小时
到
八个小时
之间,也有研究发现应不少于九个小时,具体睡眠时间可根据自身情况进行调整,只要在这个数值内的都是正常的。如果长时间失眠,睡眠低于七个小时的,几年下来身体就会变得很差,容易引起内分泌失调和生物时钟混乱的症状。建议大学生可以在午休的时候给自己半...
专家:建议成年人最佳
睡眠7
至
8个小时
,如何才能提高自己的睡眠质量?
答:
我们成年人每天最合适的睡眠时间是八个小时,当然这
八个小时不
是说你几点睡够
八小时
都可以的,因为晚上11点到凌晨两点之间是肝脏解毒的最佳时间,所以说最好在十点前入睡,早上早起,这样你会发现一整天的人都很精神,如果你晚上十二点
睡觉
,睡到第二天很晚,即使超过
8个小时
,起来后你也会感觉到非常...
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