44问答网
所有问题
当前搜索:
练了半年了臂围才32
胳膊练不粗36岁健身一年了胳膊才长了3CM如何把胳膊纬度31长到40左右...
答:
处理的方法都是一样,就是停止该项练习
。在健美界,普遍认为可采用专门的练习对肱三头肌的三个头进行单独练习,从而使得肱三头肌轮廓分明,三个头线条清晰。而肱二头肌就不可能达到同样的水平。假如你的肱二头肌长得比较靠上(从侧面看到在肘弯处,有一个大缺口),你将不得不做大量的“布道凳”...
为什么我
臂围
一直都才30左右,永远都不长
答:
练后补充蛋白质,你可以先考虑增肌粉增加体重
,没买就训练后30分钟补六七个鸡蛋,去蛋黄 多练三头肌 俗话说胸背练得好臂围少不了,大肌肉群训练永远好过单练 一周练腿一到两次,臂围有效提升 多摄入碳水等,体重上去臂围增加更加容易 一周两练,你完全有必要花一整天专门针对二头训练,要有力竭动作...
臂围
越练越小怎么回事?
答:
是因为你练过了。。或者是有氧运动太多了导致皮下脂肪被减去,而又没有及时补充所需蛋白质
,所以就感觉小了建议你注意蛋白质的补充和充分休
我健身1
年了臂
粗充血才35.5,怎么练不上去啊
答:
您所说的臂围没有增加,
可能是由于到了瓶颈期,也有可能是其它原因
。如果您属于第一项,那么就要加大重量和训练强度。如果是后者,您需要考虑三方面因素:训练方法 作息时间 饮食结构 训练方法:很多人有这样2个误区, 一是什么时候想起来什么时候做几组哑铃或者俯卧撑,想不起来就不做,这种不规律的训练...
自己的手臂怎么练都不大,哪里出了问题?
答:
但是这么多人不停地锻炼手
臂围
度,为什么练成大
臂围
的人却少之又少呢?无外乎是犯了这些错误,影响了增肌效果!第一就是没能长期坚持,这一点是大多数人臂围上不去人的原因,甚至一些经常增肌的人,给胸背腿安排了大量训练,而忽视了手臂的训练。但是零星的锻炼手臂的训练,对肌肉的刺激实在不够,...
自己的
臂围
增长缓慢,哪些问题导致的?
答:
手
臂围
度是衡量一个人练得好不好的重要标准。在街边上看到一个
臂围
很大的人,就会让人让人联想到他的身材一定很好,他一定经常去健身房。而很多人即使去了很久的健身房,也很努力的去锻炼自己的手臂,但是手臂的围度和力量总是没有什么变化。这是因为他本身的训练就有问题导致的。首先,关于锻炼手臂...
我
练了半年臂围才
28.很自卑,多长时间
答:
肱三头肱二头都属于小肌群,生长缓慢实属正常,但想让
臂围
增加,不要忽视对肱三头肌的训练,毕竟占大头,其次是饮食也需要把控,尽量多吃一些富含蛋白质的食物,保障充足的睡眠
健身两年
多
,
臂围
一直停留在35左右非常稳定,请教下臂围到40左右的...
答:
每个人的骨骼是不同的。胖瘦和基因是有关系的。腰围总是保持在35左右,这非常好。你的锻炼是很有成效的。是持之以恒的锻炼,也是很起作用的。腰围要从35到40是很容易的,也是别人都很不愿意的。具体的方法就是,在原来锻炼的基础上。再多吃一点,多睡一点儿。要胖是很容易的。腰瘦是比较难控制...
为什么健身时候手
臂围
曲臂39,练玩以后休息会又小了到37呢?
答:
骨骼肌的不断收缩致使体内血液大部分流到此处以供骨骼肌收缩的需要,这是人体运动时的血液重新分配情况。当人体由运动转为休息时,也就是处于静息状态时,由于此时骨骼肌不在运动,即收缩仅仅维持一般日常需要,血液将重新分配,分配均匀,不至于在局部聚集,这就是为什么运动时手臂增粗而休息时复原了。
你们的臂围都是多少厘米?我感觉我的细了,上臂
臂围才
33cm,小臂28cm,练...
答:
37
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
没练过臂围31
臂围从30到40需要多久
31的臂围
正常人健身半年效果图
为什么臂围越练越小
臂围卡在32上不去了
直臂围31
臂围到36不长了怎么回事
练了几个月手臂维度没有增加