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花生含铁高不高
生
花生
米(带皮)
含铁
量高吗?
答:
高
。生花生中每100颗生花生,有560大卡的热量。是一种高热量的食物,减肥的人不要吃。生花生米中含有的不饱和脂肪酸,不含胆固醇,膳食纤维非常丰富,每天适量的吃点生花生,对养胃是有好处的。花生的皮儿也是非常有益的,当女性处在月经期或者是产后经常吃,可起到一定的补血功效。花生里面含有丰富...
吃
花生
米是否
含铁
大便变黑
答:
回答:你好,
花生
中是
含有铁
元素的。 花生种含有很多微量元素以及大量的蛋白质和脂肪,花生种子表面的那一层薄皮有抑制血小板聚集的作用,在预防心血管疾病方面有一定的保健功效。比如说一些颜色较深的蔬菜和水果,黑木耳,花生,动物肝脏和血旺等都含有铁元素,当食用大量的此类食物,很有可能出现黑边便,但是建议...
瓜子,
花生
,栗子哪个
含铁
多
答:
栗子所含的矿物质也很全面,尤其是含钾突出。而瓜子和
花生
中
含铁
较多,特别时葵花子当中铁的含量是花生的两倍 如果我的回答对你有帮助,请点采纳,谢谢
哪些蔬菜水果
含铁
丰富?
答:
黑木耳
含铁
最高,100克里含铁97.4毫克,其余鸡血25.0mg/100g,芝麻22.7mg/100g,猪肝22.6mg/100g,鸡肝12.0mg/100g,燕麦片7.0mg/100g,黄豆8.2mg/100g,豇豆7.1mg/100g,绿豆6.5mg/100g,豌豆5.9mg/100g,豆腐干4.9mg/100g,菜花6.4mg/100g,海带4.7mg/100g,
花生
仁6.9mg/100g,猪血8.7mg/100g,鸡蛋黄6.5mg/100...
花生
能补铁吗?
答:
铁是人体必需的微量元素之一,对于维护健康是非常重要的,最常见的缺铁危害是缺铁性贫血。意见建议:一般来说,成年男性每天铁摄入量应为15毫克,女性为20毫克。补铁要吃动物性食物如动物肝脏,动物血及瘦肉等这些食物
含铁
量比较高,芹菜等蔬菜水果虽然也含铁,但人体很难吸收。铁是维持生物体生命的重要...
含铁
量高的蔬菜和水果有哪些
答:
花生
仁6.9mg/100g,15.猪血8.7mg/100g,16.鸡蛋黄6.5mg/100g。17.豆腐,菠菜,芹菜的
含铁
量并
不高
,分别是1.9mg/100g,2.9mg/100g,0.8mg/100g。18.桃子含铁量高 据营养免疫学专家介绍,桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康...
花生
的
含铁
量是红枣的1倍吗?
答:
是的
花生
能补铁吗?
答:
90%。花生果实还含脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。
花生含有
一般杂粮少有的胆碱、卵磷脂,可促进人体的新陈代谢、增强记忆力,可益智、抗衰老。
含铁高
的坚果有哪些
答:
而含有血红素铁较多的坚果,种类也有很多,比如日常所常见的榛子,腰果,核桃,板栗,
花生
,瓜子,莲子,杏仁,开心果,碧根果,白瓜子,南瓜子,瓜子,花生,核桃,夏威夷果等,这一类的坚果
含铁
元素较高,平常可以适量的多吃一些。如果体内缺铁元素严重,对人体免疫系统会有影响,会降低免疫力,从而让人...
含
钙
铁
的食物有哪些
答:
芝麻酱:870毫克/100克;茶叶:325毫克/100克;金针菜:301毫克/100克;木耳:247毫克/100克;西瓜籽:237毫克/100克;南瓜籽(炒):235毫克/100克;芹菜:187毫克/100克;
花生
仁:119毫克/100克(
含铁高
的食物):猪肝每100克猪肝中含铁31.1毫克,蛋白质20.8毫克。猪肝中还含有丰富的...
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